以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，孕前調(diào)理分為身、心兩方面，而且父母同樣重要，因?yàn)樯⒆硬粏沃皇菋寢尩氖?。中醫(yī)所強(qiáng)調(diào)的是“致中和”，五臟六腑要協(xié)調(diào)陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。

五臟指的是：肝、心、脾、肺、腎，各主掌人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，指有形的臟器之器質(zhì)性疾病，及無形的功能性疾病。中醫(yī)更提到父母的心理現(xiàn)象也影響受孕及孕男、孕女的差異（緊張、工作疲勞易懷女兒，反之為男）。受孕后也會(huì)因“外象內(nèi)感”而影響胎兒心理發(fā)育。

一般自覺健康狀況良好者，可在預(yù)定懷孕前3-4個(gè)月開始調(diào)理；若自覺健康狀況不理想者，則當(dāng)有半年至一年的調(diào)理期較為理想。最好在調(diào)理前請(qǐng)中醫(yī)師就您的體質(zhì)作好分析，并作飲食建議，因?yàn)檫@是因人而異，而中醫(yī)最重視“辨癥論治”。

除此之外，您自己應(yīng)該做的有以下幾點(diǎn)：

1、攝取營養(yǎng)良好的飲食

孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時(shí)發(fā)生合并癥（如惡心、嘔吐、小產(chǎn)）是不良飲食婦女的1/3。

所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。

2、生活盡量規(guī)律化

起床、睡覺、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，最好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕機(jī)率，及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子。

3、充足的睡眠

休息是為了走更長遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多少因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

4、愉快的心情

古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。至于如何養(yǎng)心可是一門大學(xué)問，書本、醫(yī)師、好友、家人對(duì)情緒開導(dǎo)、成長都應(yīng)有幫助。

5、多吃魚蝦、山藥

多吃魚蝦、山藥可增加受孕機(jī)率，有補(bǔ)腎、調(diào)先天精氣之作用。