1、保持營養(yǎng)均衡。備孕時注意營養(yǎng)均衡，同時補充維生素與礦物質(zhì)。

2、養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣。每天保證充足睡眠，同時戒煙戒酒，這對高齡備孕當(dāng)重要。

3、做好心理準(zhǔn)備。試著接受另一個新生命即將到來的事實，在分娩前以平常心度過。

4、優(yōu)化工作環(huán)境。避開工作中的有害污染物質(zhì)，能為懷二胎免去許多不必要的擔(dān)憂。

5、接受孕前健康檢查。孕前體檢是看高齡媽媽是否有高血壓、糖尿病或腎臟等疾病，如果有，一定要先治愈疾病，再準(zhǔn)備懷孕。

6、接受定期的孕期檢查。必要的孕期檢查不能落下，多跟醫(yī)生保持溝通，定期檢查，才能為寶寶創(chuàng)造舒適的發(fā)育環(huán)境。