1、常吃綠豆去水腫

說到除去身體的水腫，我們首先會想到的食物就是綠豆了。綠豆有著非常好的清熱解毒，且利尿、消除水腫的功效，如果女性朋友們出現水腫的現象，那么，多吃一些綠豆湯、綠豆粥都能夠幫助身體消除水腫。另外，綠豆有這健脾之功效，對于脾胃不好的女性朋友們來說，可以起到保護脾、腎的功效。常吃 綠豆有利于消除身體水腫，以幫助減肥瘦身。

2、常吃紅豆排出體內多余鹽分

紅豆與綠豆相同，都是雜糧類食品，紅豆與綠豆相比，除了可以幫助身體排出多余的水分之外，還能夠排出身體有毒物質和多余的鹽分，促進身體內的新陳代謝，另外，可以幫助女性朋友們補血活血，常吃紅豆對身體是非常有益處的，女性朋友們可以多吃喲！

3、常吃海帶可助消除水腫

海帶中有一種特殊的物質，可以幫助身體消腫利尿，而海帶中的碘元素，針對治療由于甲狀腺功能底下而引起的肥胖非常有幫助，從而，消除水腫，達到減肥的效果，所以，人們常說吃海帶可以減肥瘦身，就是這個道理。身體有水腫的女性朋友們可以多吃一些海帶，像在冬季這樣的季節(jié)里，煲一些海帶湯都是非常不錯的飲食選擇。

4、常吃黃瓜可去除水腫

除了粗糧中的綠豆和紅豆之外，蔬菜中的黃瓜也有著非常好的利尿去水腫的作用，黃瓜可清熱解毒、利尿消腫、生津止渴的功效，黃瓜可以涼拌、清炒，它熱量極低，吃再多，都不用擔心會發(fā)胖，如果身體發(fā)生水腫的情況，多吃黃瓜是非常好的選擇。

5、常吃西瓜有助于消除水腫

雖然西瓜中含有大量的水分，使用之后可令女性朋友們產生非常強的飽腹感，從而會降低我們的食欲，以達到減肥的效果，但是，西瓜中還含有一種特殊的物質，對于消除水腫非常有幫助，還能夠促進機體的新陳代謝，有助于幫助身體排毒，總而言之，如果女性朋友們身體出現水腫的現象，不妨吃一點西瓜來緩解吧！

6、常食蘋果醋可以幫助去除水腫

女性朋友們只知道蘋果醋可以幫助美容養(yǎng)顏護膚，殊不知，蘋果醋可以平衡身體的酸堿值，倘若由于身體內堿性值過多而導致的水腫，常食蘋果醋就可以緩解，另外，蘋果醋還有對身體增強免疫力、降低血脂的功效。