很多家長擔(dān)心自己孩子缺鈣長不高，或多或少都會對孩子補一些鈣，可是如果補鈣方法不正確，可能就是白忙活了。那么如何正確的給孩子補鈣呢？

給寶寶補鈣的正確方法

1、不是越多越好

寶寶每天需要的鈣攝入量都有規(guī)定值，如果過多的補充反倒容易產(chǎn)生毒副作用，而也會導(dǎo)致別的微量元素例如鐵、鋅等吸收困難。所以補鈣并不是越多越好，還需要經(jīng)過檢查后根據(jù)孩子缺鈣程度來適當(dāng)補充鈣制劑。

2、明確寶寶是否缺乏營養(yǎng)素

對于缺鈣的寶寶最好要先了解到寶寶的飲食情況，看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油（維生素D），以及含鈣較多的食品如牛奶等是否有足夠的攝入量。

3、堅持平衡膳食的原則

如每天喝牛奶，加上蔬菜、水果、豆制品，所攝入的鈣就可以滿足寶寶的身體所需了，不必再另外補充鈣片。

4、少吃這些食物

某些食物中的物質(zhì)會影響鈣的吸收和利用，所以要少吃，例如鹽量高的食物以及高蛋白的食物，他們會導(dǎo)致鈣的流失，影響補鈣的效果。含有大量草酸、植酸的食物例如菠菜、油菜、麩皮等也會影響鈣的吸收，所以盡量不要和補鈣的食物一起食用，并在補鈣期間盡量少吃。

5、設(shè)法排除營養(yǎng)素吸收的干擾因素

不同營養(yǎng)素進入體內(nèi)，機體吸收時，可能會互相干擾，所以要提高營養(yǎng)素的吸收效率，應(yīng)該設(shè)法排除營養(yǎng)素在吸收時受其他因素的干擾。過去認(rèn)為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失，所以先進的配方奶粉大都調(diào)整了鈣磷比例，使之有利于鈣的貯留。

6、先補鋅后補鈣，隔一小時以上

既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅，于是很多父母把鈣鋅放在一起補，覺得這樣既方便，效果又好。其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。同時，鈣在體內(nèi)的含量遠遠多于鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。

7、補鈣的同時應(yīng)補充魚肝油

魚肝油能幫助鈣的吸收。多曬太陽也會幫助鈣的吸收，不過一定要到戶外，不能隔著玻璃，因為紫外線是不能穿透玻璃的。

8、藥補

 如果去醫(yī)院的話，就聽醫(yī)生的建議。如果自己去藥店買的話，要看清是否是小兒用鈣。根據(jù)自己孩子的年齡選擇，因為有粉狀的、液體的、固體的很多種。常用的有：伊可新、龍牡壯骨顆粒、迪巧兒童鈣、三精葡萄糖酸鈣。