補(bǔ)鈣要從備孕期開(kāi)始

很多人都知道孕期要補(bǔ)鈣，一般醫(yī)生建議從孕3-4月開(kāi)始補(bǔ)鈣，但如果孕前就缺鈣的話從懷孕后才開(kāi)始補(bǔ)鈣其實(shí)已經(jīng)晚了。

之所以要備孕就是要把身體調(diào)理到最佳的孕育狀態(tài)，保證各種營(yíng)養(yǎng)的充足與均衡，這才能為受孕和胚胎的發(fā)育奠定良好的基礎(chǔ)。

所以最好在懷孕前就進(jìn)行身體檢查，檢查一下自己是否缺鈣，如果不缺鈣可以維持正常的飲食，如果發(fā)現(xiàn)缺鈣要科學(xué)地進(jìn)行補(bǔ)鈣了。

補(bǔ)鈣最晚不要超過(guò)20周

這個(gè)階段是胎兒骨骼發(fā)育最迅速的時(shí)期，胎兒對(duì)鈣的需求量增大，如果孕媽媽缺鈣有可能會(huì)造成胎兒骨骼發(fā)育畸形。血鈣含量低還會(huì)影響神經(jīng)對(duì)肌肉的控制，出現(xiàn)抽筋等情況。所以孕媽媽補(bǔ)鈣最好不要晚于20周。