如果家庭中的飲食習(xí)慣偏好“重口味”，吃過多鹽，體內(nèi)鈣的排出量也就增多：人體每排泄1克鈉，同時(shí)耗損26毫克鈣，人體排出的納越多，鈣消耗越大。同時(shí)，補(bǔ)鈣的吸收效果也不好，可導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣，骨質(zhì)發(fā)育不良等。兒童補(bǔ)鈣，別一味看食補(bǔ)，也應(yīng)當(dāng)注意“食減”，飲食要以清淡為主。

值得一提的是，泡菜、酸菜、腌肉等腌制食品在制作時(shí)需要大量的鹽，對(duì)孩子的健康有影響，不僅如此，腌制食品的亞硝酸鹽也會(huì)對(duì)健康造成威脅，總之這類食品孩子也應(yīng)當(dāng)少吃。

容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的原因還有：

1、盲目使用抗生素?？股氐膯栴}在我國(guó)很普遍，從大人到孩子，一生病就借助抗生素。維生素K能激活骨鈣素，對(duì)骨骼中鈣攝入的調(diào)節(jié)是必需的。但維生素K主要來源于腸道中大腸桿菌的合成。如果過度使用，會(huì)殺死腸道中的大腸桿菌，使該維生素缺乏。從而不利于鈣的吸收。因此，媽媽們也要注意，孩子生病時(shí)分清情況再使用抗生素，否則不僅不利于兒童補(bǔ)鈣，也可能讓孩子產(chǎn)生耐藥性，以后對(duì)抗疾病就沒那么容易了。

2、咖啡因。有媽媽說，孩子又不喝咖啡，不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)而導(dǎo)致補(bǔ)鈣無效的。其實(shí)孩子們喜歡的可樂中也含有咖啡因，其中含有大量的磷酸鹽，會(huì)干擾骨質(zhì)的形成，人體中血磷增高時(shí)，為了維持鈣和磷離子總量的恒定，血鈣必須減低，同時(shí)鈣的吸收也會(huì)變差。因此，兒童補(bǔ)鈣也應(yīng)當(dāng)減少喝可樂的次數(shù)。