1、加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，多做會(huì)陰肌肉收縮運(yùn)動(dòng)。不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。

2、注意保持外陰部的清潔，每日要換洗內(nèi)褲，用溫開(kāi)水清洗外陰部，至少1～2次。

3、出門(mén)前、參加會(huì)議或活動(dòng)前及自由活動(dòng)期間應(yīng)及時(shí)排凈小便，有了尿意應(yīng)及時(shí)排尿，切不可憋尿，因?yàn)橛械娜藭?huì)因?yàn)楸锬驎r(shí)間太長(zhǎng)，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫(yī)院行導(dǎo)尿術(shù)。

4、平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過(guò)量或大量喝水，最好在臨睡前1～2小時(shí)內(nèi)不要喝水。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)每隔2小時(shí)飲水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。

5、少吃如西瓜、冬瓜、紅豆、葡萄等這樣的利尿食物，這些瓜果平常人多吃都會(huì)頻繁地上廁所，所以對(duì)于來(lái)來(lái)就尿頻的孕婦吃了會(huì)使尿頻加重。當(dāng)然這些食物本身無(wú)害，可以在外出或者頻繁上衛(wèi)生間不方便時(shí)盡量少吃，平常少吃也沒(méi)有問(wèn)題。

6、排尿時(shí)身體向前傾，可以幫助你徹底排空膀胱，使用護(hù)墊，以防突發(fā)事件。但是，專家也提醒孕媽咪，一定要經(jīng)常更換護(hù)墊，防止細(xì)菌感染。

7、避免使用利尿藥。茯苓、冬瓜、昆布、澤瀉、車(chē)前草、玉米須、莞花、大戟、甘遂、車(chē)前子、枇杷、桑葉、酢漿草、王不留行等中草藥。

8、睡覺(jué)時(shí)采取側(cè)臥位。側(cè)臥可減輕子宮對(duì)于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。習(xí)慣于仰睡的孕媽媽要小心仰臥位低血壓綜合癥，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致休克。

9、節(jié)制房事，尤其是懷孕后前3個(gè)月、產(chǎn)前3個(gè)月，應(yīng)盡量避免房事，即使偶有房事，男女（又方均應(yīng)清洗性器官及外陰部，女方還應(yīng)在同房后小便一次，利用尿液沖洗尿道，減少尿路感染機(jī)會(huì)。

10、定期去醫(yī)院進(jìn)行尿常規(guī)檢查，即使未出現(xiàn)尿路感染癥狀，也應(yīng)每半月最多一月檢查一次尿，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)尿液改變，得到治療，一旦發(fā)病，要及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇恰當(dāng)藥物進(jìn)行積極治療。