吸熱氣

普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈，吸熱氣的效果很不錯(cuò)。將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會(huì)輕很多。也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對(duì)兒童感冒效果特別好。

喝熱飲

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對(duì)鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。

多休息

感冒了，休息一兩天是最好的治療。因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)。還有只要引發(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動(dòng)都是有害的，老人更是如此。

加營(yíng)養(yǎng)

有些營(yíng)養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力，如維生素A（雞蛋、牛奶）、維生素E（干果、谷物）和硒（干果，海產(chǎn)品和豬肉）。還可多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>

勤漱口

漱口可以暫時(shí)緩解咽喉痛。做法是在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。

加枕頭

墊高枕頭睡覺，鼻腔內(nèi)的黏液就會(huì)順利排出去。