點揉風池穴

該穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。能起到清熱疏風解表的作用，適合風熱感冒。

揉大椎穴

該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次?？善鸬筋A防和治療感冒的作用，適合治療感冒后高熱不退。

拿肩井穴

該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏風散寒解表的作用，適合風寒感冒。

點揉足三里穴

小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。此穴有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節(jié)肌體免疫力，預防感冒。