1、飲食調(diào)整

鼻腔與肺氣相通，惡燥熱、惡嚴(yán)寒。因此秋冬季節(jié)的飲食宜溫宜滋潤(rùn)。如天氣寒冷時(shí)，應(yīng)常吃些蔥、姜、蘇葉、白芷等有宣通肺氣作用的藥食。冬季通常氣候比較干燥，常吃些梨等有滋陰潤(rùn)燥作用的藥食，少吃辛辣刺激與過(guò)于燥烈的食物，可以防止因上火對(duì)鼻腔造成傷害，預(yù)防感冒。

2、防寒保濕

冬季如何護(hù)鼻防感冒，自然界有大氣候，每個(gè)人的鼻腔內(nèi)都有小氣候，調(diào)節(jié)鼻腔內(nèi)環(huán)境，使之保持溫暖濕潤(rùn)。在寒潮、冷空氣過(guò)境的天氣里，尤其要注意鼻部的保暖，同時(shí)可適時(shí)進(jìn)行局部加溫。冬天長(zhǎng)時(shí)間呆在有暖氣的居室內(nèi)易使鼻腔干燥，可向室內(nèi)灑水或在鼻腔內(nèi)滴復(fù)方薄荷油。預(yù)防感冒。

3、耐寒鍛煉

應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉，尤其是秋冬季節(jié)的耐寒鍛煉。要堅(jiān)持戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。特別是一年四季要注意用冷水洗鼻，如在早晚洗臉之后，堅(jiān)持用自來(lái)水洗鼻。這不但可增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)寒冷氣候的適應(yīng)能力，還能及時(shí)把細(xì)菌病毒、灰塵、花粉等致病微生物、過(guò)敏源清除掉，從而預(yù)防與減少感冒。

4、鼻部按摩

冬季如何湖北防感冒，按摩鼻部可促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防感冒和鼻病，同時(shí)使鼻部皮膚滋潤(rùn)光澤，有駐顏養(yǎng)容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時(shí)針、逆時(shí)針各10次。