寶寶的身高是父母所關(guān)心的話題，很多家長希望孩子能夠長得高高的。那么影響孩子身高的因素有哪些呢？下面我們不妨來了解一下。

影響孩子的身高因素

經(jīng)常吃甜食

如果體內(nèi)糖分過高，將導(dǎo)致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定），讓孩子多補充蛋白質(zhì)。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆?jié){取代。

上超過10點鐘睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態(tài)。

鋅直接參與DNA遺傳復(fù)制

鋅細胞分子對身體生長發(fā)育具有重要作用，研究顯示，在鋅缺乏的情況下，DNA單位時間里的復(fù)制效率明顯減慢，而DNA合成量也就跟著減少，導(dǎo)致細胞分裂速度減緩甚至停滯。此外，鈣的生物礦化作用對身體長高具有不可或缺的影響，人體99%的鈣存在于牙齒和骨骼里面，骨骼挺拔堅硬或變軟變形都跟鈣吸收有關(guān)。

“缺愛”

孩子的身高，可能跟情緒有關(guān)，因為情緒與身體激素分泌有關(guān)，而部分激素釋放的多與寡，都會影響身體微環(huán)境的變化。有統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，從小在“缺愛”環(huán)境成長的孩子，他們的身高往往偏矮小，在國外這類身高障礙的孩子被稱作一種奇怪的名字“情感遮斷性身材過矮癥”（又名“愛情遮斷綜合癥”）。

“愛情遮斷綜合癥”是個新奇的名字，它的發(fā)生機理是因為，人體下丘腦和垂體部分受情緒控制，當垂體分泌生長激素受情緒影響而中斷，那孩子的正常生長會受到影響。這類孩子情緒比較差，會出現(xiàn)除了身高偏矮外的其它副作用，包括多飲多食、智力發(fā)育遲緩及其它不協(xié)調(diào)異常行為。

生孩子太早或太晚

最新的研究已經(jīng)得出可靠的結(jié)論，人的高矮由多方面產(chǎn)生影響，甚至是孩子出生的先后順序，都會對他們的身高產(chǎn)生微妙的改變和作用。

除了出生順序這一因素外，父母的教育程度、工作性質(zhì)也會對孩子的身高產(chǎn)生微妙的影響，比如從事腦力勞動的父母所生BB平均身高高于體力工作者，又比如農(nóng)村的孩子營養(yǎng)趕不上城市的孩子，造成平均身高偏低等現(xiàn)象。甚至，父母生育孩子的年齡也會影響孩子的身高，所以，為了做到優(yōu)生優(yōu)育，年輕夫妻最好不要錯過最佳的生育時機，過早過晚都可能影響到孩子的“個子”。

飲食營養(yǎng)影響身高

健康和全面的飲食是正面影響身高的兩個關(guān)鍵因素。在孩子成長過程中，飲食營養(yǎng)的重要性可想而知，如果孩子沒有攝取足夠的、健康的食物營養(yǎng)，那他們的身體發(fā)育就會受到影響，此外，過度的飲食營養(yǎng)也會導(dǎo)致孩子身體發(fā)育成橫向發(fā)展。因此，家長應(yīng)該在提供給孩子健康食物的基礎(chǔ)上像個營養(yǎng)師一樣制定一套標準的營養(yǎng)食譜，保證孩子吸收適量的營養(yǎng)元素。

有助孩子骨骼發(fā)育的訓(xùn)練

1歲以內(nèi)的寶寶：父母可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節(jié)拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

1-2歲的寶寶：可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

2-3歲寶寶：可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。