現(xiàn)在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側(cè)重點還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。而運動，作為增強(qiáng)孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實，多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子各方面的生長發(fā)育都是有幫助的。

孩子多運動的好處

1、能使身高增加

體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時，運動對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯(lián)、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫(yī)學(xué)專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。

2、 強(qiáng)健肌肉、保護(hù)骨骼

如果沒有肌肉和關(guān)節(jié)的連接，人體的骨骼便會散落一地。運動能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護(hù)骨骼，還可使孩子動作靈敏，身體靈活。

3、保持體重

事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當(dāng)體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)的平衡飲食與通過經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結(jié)合來達(dá)到。

4、促進(jìn)心肺功能，有利呼吸系統(tǒng)

鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量（即每分鐘的通氣量）加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

5、 學(xué)會與人交往、促進(jìn)社交能力

戶外運動跟別的小朋友一起游戲。這個過程可讓孩子了解人與人交往的規(guī)則，學(xué)會理解、照顧、分享、商量、謙讓、合作等各種人際關(guān)系相處技能。帶孩子到 戶外和其他孩子玩耍運動，不僅鍛煉身體還發(fā)展了孩子的社交能力，一舉多得。

孩子不愛運動怎么辦？

1、運動鍛煉游戲化 

不要把運動鍛煉當(dāng)成單調(diào)的技能訓(xùn)練，像運動員那樣枯燥、嚴(yán)肅，這樣根本調(diào)動不了孩子的積極性。運動鍛煉游戲化才能吸引孩子的興趣，他才會跟父母積極配合，這一點對幼兒很重要。為此，父母要常常編造一些情境和故事，孩子才能放松地在游戲中得到鍛煉。例如跑步，事先在路對面放點玩具，然后父母可以編故事：“你愿意當(dāng)一只可愛的小白兔嗎？在路的那頭有好多大蘿卜，咱們一起比賽摘蘿卜，看誰先摘到大蘿卜。跑嘍——”邊說“小白兔”、“大蘿卜”邊跟孩子一起跑，跑到對面再轉(zhuǎn)回來，孩子累了就休息一會兒，再玩其他運動游戲。帶孩子到一些休閑娛樂場合玩那些大型器械也是促進(jìn)孩子身體運動的好辦法，只是要注意為孩子做好周邊的安全保護(hù)。 

2、充分運用新器材

一件新生事物出現(xiàn)必然引起許多人的關(guān)注，孩子對新的體育器材更會產(chǎn)生濃烈的興趣，“呼啦圈”、“溜溜球”、“彈跳器”，曾倍受孩子青睞。為最大限度調(diào)動“肥胖兒”的積極性，經(jīng)常購置價廉物美的小型運動器材，既可豐富運動處方的內(nèi)容，又可進(jìn)一步激發(fā)肥胖孩子參加運動的熱情。

3、父母與孩子一起運動

父母是孩子的第一任老師，如果父母一直叫孩子多運動，但自己卻不行動的話，對孩子是沒有作用的。