1。補充維生素

維生素的缺乏容易導(dǎo)致口腔潰瘍癥狀的出現(xiàn)，很多患者都會伴有維生素B2的缺乏，為有效預(yù)防疾病的發(fā)生我們需要及時對維生素進(jìn)行補充，可以多食用含有豐富維生素和礦物質(zhì)的水果和蔬菜，以及含維生素A、鋅等的小麥胚、雞蛋和牛奶。

2。女性做好生理期的護(hù)理

很多女性朋友都會在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)口腔潰瘍癥狀或發(fā)生潰瘍的復(fù)發(fā)，還會使患者出現(xiàn)煩躁、易怒等并發(fā)癥，這主要是受到了體內(nèi)雌激素降低的影響。因此女性朋友需要在口腔潰瘍的相關(guān)預(yù)防措施中做好生理期的保養(yǎng)，可以食用洋蔥、大豆等含雌激素多的食物。

3。增強抗病能力

很多患者都是在身體出現(xiàn)過度疲勞后發(fā)生口腔潰瘍或?qū)е掳Y狀加重的，緊張、焦慮、精神壓力等因素會使癥狀更為明顯，這主要是身體受到了免疫力降低的影響。為有效預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生我們需要保證自身的充足睡眠，避免疲勞的發(fā)生，同時注意給自己適當(dāng)減壓。