很多矮個子的父母都會覺的，要是自己的寶寶長不高的話，那么就會覺的是因為基因所導(dǎo)致。其實如果能靠后天的一些努力的話，也是能讓寶寶健康長高的。

1、保證每天運動20-40分鐘

很多父母都會覺的，要是自己的寶寶長不高的話，那么就會覺的是因為基因所導(dǎo)致。其實，這樣的說法并不是很正確，因為如果能靠后天的一些努力的話，也是能讓寶寶健康長高的。

首先，每天適量的運動量對于我們的身體健康來說是非常有幫助的，尤其是對還在生長發(fā)育的小寶寶們來說。因此父母要做的就是要保證寶寶每天都能有20-40分鐘的運動時間，并且要控制好時間，不能太長也不能太短。

2、均衡飲食，不挑食

食物的選擇豐富多樣，因此寶寶就會容易出現(xiàn)挑食偏食的習(xí)慣，從而不利于寶寶的生長發(fā)育。因此，建議父母們，要是有發(fā)現(xiàn)寶寶有偏食的習(xí)慣的話，一定要及時為他們改正過來，并且保證寶寶每天都能攝入足量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)等等都是寶寶生長發(fā)育并不可少的。

但是要注意的是，在保證寶寶均衡營養(yǎng)的前提下，也不要讓寶寶吃的太過的飽。因為這樣會容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，反而更不利于寶寶的長高了。

3、關(guān)燈睡覺，睡眠充足

有些寶寶睡覺的時候會害怕黑暗，因此媽媽們?yōu)榱藢殞毮芨玫娜胨?，就會通宵達(dá)旦的開著燈。但是，你們知道嗎，人工光源是會產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，因此如果寶寶睡覺的時候長時間都不關(guān)燈睡覺的話，那么就會使得寶寶變的騷動不安，心緒不寧，這樣的話對寶寶的骨骼生長來說就變的非常不利了。因此，建議寶寶睡覺的時候最好是關(guān)燈。