合理的飲食可以為想要孩子的女性營造一個很好的內(nèi)在環(huán)境，有利于日后胎兒生長。膳食平衡，一日三餐搭配均衡是備孕的基本飲食原則。

要想在日后生一個健康漂亮的小寶寶，營養(yǎng)一定要跟得上，而且要保證均衡。這可不只是懷胎十月的任務(wù)，從孕前3個月開始，就應(yīng)該為寶寶搭建一個充足的營養(yǎng)倉庫了。備孕的女性在飲食方面要遵從哪些原則呢？

晚餐要吃得清淡一些，主食的量也要適當(dāng)減少，吃些粗糧、蔬菜、魚類。不要吃甜點(diǎn)和油炸食物。

有了這些備孕飲食原則，再也不怕吃錯了。準(zhǔn)備要一個寶寶，先根據(jù)這些備孕飲食原則來營造一個良好的身體內(nèi)環(huán)境吧。