結婚之后一直都沒有做避孕措施，但是都沒有懷上寶寶，朋友說一定要在孕前做好準備，這樣的話寶寶才能順利的到來，而且對于寶寶的成長也是很有幫助的，下面就把方法和大家分享下。

備孕的時候時候要減肥可以，但是千萬不要過度，因為過度的減肥會造成重度營養(yǎng)不良而導致不孕，其實合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要，這樣才不會導致月經不調不能受孕。

想要懷孕的時候千萬不要在經期的同房，一般都要在經期之后兩天才能在一起同房，因為如果在經期同房的話很有可能會導致子宮內膜異位癥和盆腔嚴重粘連，這樣就會受孕不了，導致不孕。

備孕的時候一定不能長期的吸煙，這樣的話會影響到子宮發(fā)發(fā)育，而且如果女性朋友吸煙的話很有可能會使懷孕早期容易發(fā)生流產，到中期發(fā)生懷孕期間最危險的并發(fā)癥之—妊高癥，這點要注意。