備孕爸爸應(yīng)該如何飲食

要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生成精子的重要原材料，補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有益于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的作用。

補(bǔ)充適量脂肪。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來如果膽固醇缺乏將影響升精。