很多家長(zhǎng)都喜歡到醫(yī)院幫孩子做微量檢測(cè)，看一下孩子到底有沒(méi)有缺鋅等癥狀，其實(shí)不必要讓孩子受這種苦，因?yàn)楹⒆尤变\的癥狀是很明顯的。下面我們看看孩子缺鋅有哪些癥狀？

孩子缺鋅的原因

（1） 供應(yīng)量不足， 這是最常見(jiàn)的缺鋅原因， 例如長(zhǎng)期素食、飲食搭配不合理等。

（2） 需求量增加， 例如在快速生長(zhǎng)期的孩子，可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)補(bǔ)充鋅。

（3） 吸收障礙， 例如患有腸道慢性炎癥， 患有腸寄生蟲(chóng)病， 進(jìn)行過(guò)胃腸手術(shù)等。

（4）被動(dòng)吸煙的兒童容易出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象。煙霧中含有一種毒性很強(qiáng)的重金屬元素鎘。鎘和鋅在吸收時(shí)互相干擾，在體內(nèi)也有對(duì)抗作用。因此吸煙者家庭的兒童，家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的建議下給孩子適量補(bǔ)充鋅，預(yù)防缺鋅的發(fā)生。

（5）多汗的孩子，家長(zhǎng)要在醫(yī)生的建議下，適當(dāng)補(bǔ)鋅，人體中多種微量元素都通過(guò)汗液排泄，鋅就是其中之一。由于受遺傳、生理和疾病的影響，有些兒童存在多汗的現(xiàn)象，大量出汗會(huì)使鋅丟失過(guò)多。

（6）經(jīng)常吃含人工色素的食品也會(huì)導(dǎo)致缺鋅，所以盡量少吃含人工色素的食物。

孩子缺鋅的明顯癥狀

挑食

當(dāng)孩子缺鋅的時(shí)候，他會(huì)首先表現(xiàn)出挑食的癥狀，如果家長(zhǎng)不喂他吃飯，他從不會(huì)主動(dòng)來(lái)吃飯，就算一天不給孩子吃東西他們也不會(huì)覺(jué)得很餓，家長(zhǎng)經(jīng)常為此感到頭痛，這是最常見(jiàn)的缺鋅癥狀。

啃咬物品

當(dāng)孩子缺鋅的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)一些特別的愛(ài)好，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至?xí)霈F(xiàn)吃泥沙等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就說(shuō)明孩子缺鋅的情況已經(jīng)很明顯了。

免疫力低下，反復(fù)感染

經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺(jué)盜汗。

多動(dòng)、注意力差

如果寶寶出現(xiàn)注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差或者多動(dòng)、反應(yīng)慢的癥狀時(shí)，需警惕缺鋅的可能。

指甲白斑

如果寶寶的手指甲出現(xiàn)白斑，手指有倒刺，并且有地圖舌的情況時(shí)，需警惕缺鋅的可能。

如何更好預(yù)防小兒缺鋅？

一、多吃海產(chǎn)品

在日常生活當(dāng)中食物里，海產(chǎn)品的含有的鋅元素是比較高的，而且海產(chǎn)品中像魚(yú)、蝦類(lèi)產(chǎn)品口感鮮甜，更容易讓孩子接受。

二、從肉類(lèi)產(chǎn)品補(bǔ)鋅

動(dòng)物類(lèi)食品中的瘦肉、豬肝、雞肉等食品也是含有一定量的鋅，有些孩子不喜歡吃肉的話(huà)，可以把瘦肉剁碎，蒸水或者是煮粥給孩子吃。

三、多吃豆類(lèi)產(chǎn)品

豆類(lèi)產(chǎn)品也是補(bǔ)鋅的最佳食物，這些食物不僅含有豐富的維生素，含有的鋅也是很多的，同時(shí)還含有像蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等其他元素。