1、避免久站久坐；在家或辦公時(shí)，每隔一段時(shí)間起身走動(dòng)。

2、入睡前，將腳抬高超過心臟的高度即可。

3、食物避免重口味。鹽分不單只是食用鹽或吃起來(lái)咸的東西，其實(shí)是泛指所有的醬料、腌制物或含鈉量高的飲料。應(yīng)多吃蔬菜水果（含有豐富的鉀），因?yàn)殁c和胰島素會(huì)將水分滯留在體內(nèi)，而鉀在體內(nèi)的作用是排出水分。

4、生活規(guī)律不要過度勞累。

5、常運(yùn)動(dòng)；勤作腳板肌肉幫浦運(yùn)動(dòng)，預(yù)防及消除腿部腫脹。

6、不要穿過度緊身衣物，特別是在臀部和大腿會(huì)很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會(huì)造成腹壓增加的衣物。

7、穿彈性襪。

8、避免穿高跟鞋。