孩子的身體發(fā)育，是先天遺傳與后天環(huán)境的因素相互作用的結(jié)果。那么孩子肥胖都是由哪些原因造成的呢？只有知道了原因，寶媽們才能有效幫助孩子恢復(fù)健康身材。

造成孩子肥胖的原因：

1、遺傳因素

如果父母一方肥胖的話，那么孩子有40%的機(jī)率遺傳到身材肥胖，如果父母都是肥胖的話，那么孩子肥胖的機(jī)率就會(huì)有80%了?？茖W(xué)研究證明，遺傳在孩子生長(zhǎng)發(fā)育中起著重要的作用，遺傳因素不僅影響著骨骼系統(tǒng)的發(fā)育，而且遺傳基因控制著身體的能量消耗，決定從脂肪中運(yùn)用多少熱量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。所以父母?jìng)優(yōu)榱撕蟠惨⒁獗３纸】档纳聿呐叮?/p>

2、心理因素

心理因素在肥胖癥的發(fā)生上起重要作用。情緒創(chuàng)傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等，可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨(dú)等，而造成不合群，少活動(dòng)或以進(jìn)食為自?shī)?，?dǎo)致肥胖癥。正常人體存在中樞能量平衡調(diào)節(jié)功能，控制體重相對(duì)穩(wěn)定。本病患者調(diào)節(jié)功能失平衡，而致機(jī)體攝入過多，超過需求，引起肥胖。

3、環(huán)境因素

目前已證實(shí)，在環(huán)境因素中，小兒的飲食與生活行為方式是肥胖的主要原因。因?yàn)殡S著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們更容易獲得各種食物，加上生活變得更方便、更可隨心所欲，所以導(dǎo)致人們攝入的能量增加，而所消耗的能量減少，因而導(dǎo)致肥胖。

4、生活方式

我們現(xiàn)在生活在物質(zhì)生活豐富的社會(huì)，各種美食隨處可見。小孩子在成長(zhǎng)過程中需要不斷攝取各種營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素。但是現(xiàn)在小孩子一般都很喜歡吃一些高熱量的食物，而很少吃蔬菜，小孩子的營(yíng)養(yǎng)平衡一旦被打破，在長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)失去平衡的情況下便會(huì)對(duì)小孩子的發(fā)育產(chǎn)生影響，導(dǎo)致身材肥胖。

5、缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉

現(xiàn)在的小孩子學(xué)業(yè)太過繁重，教師布置的家庭作業(yè)過多以及家長(zhǎng)為了讓小孩子更優(yōu)秀而給小孩子增加了很多課外學(xué)習(xí)，把小孩子的原本應(yīng)該運(yùn)動(dòng)玩樂的時(shí)間給削減，甚至完全沒有了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，導(dǎo)致小孩子長(zhǎng)期缺少體力運(yùn)動(dòng)。因缺少運(yùn)動(dòng)，孩子就會(huì)長(zhǎng)胖，胖孩子又不喜歡運(yùn)動(dòng)，如此惡性循壞，身材只會(huì)越來越胖。

6、疾病

某些疾病也會(huì)讓兒童發(fā)胖，一些甲狀腺、腎上腺、心臟方面的疾病，會(huì)讓兒童身材突然發(fā)胖，因此當(dāng)兒童突然發(fā)胖的話，首先要考慮疾病的因素，排除了疾病因素之后，再考慮其他因素，幫助兒童減肥。

孩子怎么減肥最有效

1、堅(jiān)持鍛煉

鼓勵(lì)寶寶做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、 游泳、棒球、仰臥起坐或者跳舞等。

跑步：保證每天至少慢跑20到30分鐘，可根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整。

仰臥起坐：每天做25~30個(gè)仰臥起坐或俯臥撐，不但可以鍛煉手臂力量而且對(duì)胃部也有好處。

去健身房或體育館：體育館或健身房一般都有為孩子準(zhǔn)備的減肥運(yùn)動(dòng)。

2、飲食規(guī)律

減肥的時(shí)候并不意味著不讓孩子吃糖果和甜點(diǎn)，但是適量的還是可以的。用健康小吃代替垃圾食品，如果孩子在飯前飯后想吃零食的話，可以選擇一些健康、低熱量的食物給孩子吃，比如說水果或者酸奶等。