陽光是最好的維生素D“活化劑”，所以許多媽媽都愛帶著孩子曬太陽，幫助寶寶骨骼健康成長。其實(shí)，曬太陽是一門學(xué)問，要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式。那么應(yīng)該如何帶著寶寶曬太陽呢？

寶寶如何正確曬太陽

選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間

孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時(shí)間以上午9-10時(shí)為宜，此時(shí)陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，最忌長時(shí)間曬太陽，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽光中的紫外線最強(qiáng)，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時(shí)間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

不要給寶寶穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽時(shí)，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的，因?yàn)榇禾焯栔械淖贤饩€較夏天弱得多，紫外線要透過衣物到達(dá)皮膚就很難。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。

注意避免陽光直射寶寶眼睛

給寶寶曬太陽時(shí)主要是曬寶寶的手、腳以及背部，同時(shí)應(yīng)注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽光長時(shí)間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應(yīng)該注意防范避免陽光傷及寶寶。

隔著玻璃曬太陽功效大減

有家長咨詢，太陽直射會傷害寶寶，那么可以隔著玻璃曬嗎？有研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用。

曬太陽時(shí)不宜空腹，曬太陽前最好不要給寶寶洗澡

因?yàn)槿梭w皮膚上含有大量麥角醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時(shí)會將這種物質(zhì)洗去，達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。

寶寶曬太陽的好處

促進(jìn)鈣吸收

寶寶皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，這種物質(zhì)在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，而太陽是促進(jìn)維生素D吸收的活化劑。當(dāng)陽光激發(fā)了維生素D的活性后，可以幫助促進(jìn)人體吸收食物中的鈣、磷元素等。在此，箱媽提醒家長在帶寶寶曬太陽前盡量不要洗澡。

預(yù)防貧血

人體處于陽光中還可以接觸到紫外線，而紫外線可以起到擴(kuò)張皮膚血管和刺激骨髓產(chǎn)生紅細(xì)胞的作用。所以，適當(dāng)?shù)臅裉柨梢云鸬皆煅芰ΓA(yù)防小兒貧血。

促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育

日光的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

增強(qiáng)免疫力

曬太陽還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。