冬季是一年四季中積蓄和保養(yǎng)的重要階段。冬天進(jìn)補(bǔ)，投資少，見(jiàn)效快，可謂事半功倍。因此冬季寶寶補(bǔ)鈣尤為重要，寶媽們冬季寶寶補(bǔ)鈣你們都做對(duì)了嗎？

一、冬季寶寶需要補(bǔ)鈣嗎？

入冬天涼，寶寶的活動(dòng)量減少，體內(nèi)新陳代謝就會(huì)加快以保暖，同時(shí)鈣質(zhì)消耗也會(huì)相應(yīng)增加；加上寶寶處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)鈣的需求量也在加大，單靠飲食完全是入不敷出的。所以，到了冬季，別忘了給寶寶及時(shí)補(bǔ)鈣。

二、冬季補(bǔ)鈣四注意

冬季日照時(shí)間比夏季短，孩子的戶外活動(dòng)也減少了，給寶寶補(bǔ)鈣最好結(jié)合這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。冬季寶寶補(bǔ)鈣有以下四項(xiàng)注意。

1、冬季補(bǔ)鈣要注意合理量 冬天補(bǔ)鈣很重要，但是不能過(guò)量補(bǔ)鈣。寶寶補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)造成鈣質(zhì)沉積，影響健康；加上目前市面上的寶寶補(bǔ)鈣品一般都含有維生素D，濫補(bǔ)鈣也易造成維生素D中毒，出現(xiàn)食欲減退、低熱、煩躁哭鬧等，長(zhǎng)期會(huì)影響體格和智力發(fā)育。因此，要給寶寶合理補(bǔ)鈣。

2、冬季補(bǔ)鈣別漏了維生素D 寶寶補(bǔ)鈣的效果與維生素D密切相關(guān)。維生素D有促進(jìn)鈣吸收的效果，故含有維生素D的寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品，吸收率更高，可優(yōu)先選擇。 我們都說(shuō)，曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣，實(shí)際上是曬太陽(yáng)幫助身體合成維生素D，從而促進(jìn)對(duì)鈣的吸收，而且冬季曬太陽(yáng)也可以保暖殺菌。和夏季不同，在低溫的冬天，帶寶貝到戶外曬太陽(yáng)盡量選擇一天中最暖和比較暖和的時(shí)候，如上午10-11點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)。

3、冬季補(bǔ)鈣要注意飲食 正常飲食是寶寶補(bǔ)鈣的一個(gè)重要途徑，應(yīng)把握兩個(gè)個(gè)原則：含鈣食品要多吃、影響鈣吸收的食品合理吃。爸媽可為寶寶挑選一些含鈣量高、吸收好的食物作為輔食食材，如蝦皮、蝦米、豆制品、骨頭湯等；而肉、蛋、碳酸飲料等的磷酸鹽含量較多，會(huì)影響鈣吸收，合理食用別吃過(guò)量。

4、寶寶補(bǔ)鈣品要選對(duì) 處于快速成長(zhǎng)期的小寶寶，單靠飲食并不能滿足嬰幼兒大量的鈣需求，滿3個(gè)月后就要合理添加鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)充。寶寶補(bǔ)鈣一定要選鈣源安全穩(wěn)定、含鈣量低、易吸收的產(chǎn)品，含有維生素D補(bǔ)鈣效果更佳。鈣制劑最佳的補(bǔ)充時(shí)間在兩餐之間。盡量選擇一些效果好、可信度高的國(guó)際化大品牌補(bǔ)鈣產(chǎn)品給寶寶加股勁。比如經(jīng)過(guò)20多年臨床驗(yàn)證的美國(guó)鈣爾奇等。