夏季高溫，小孩子是容易中暑的人群，那么小孩子如何預防中暑？家長要特別注意了，做好預防才能避免孩子中暑。下面，小編為你詳細介紹小孩子如何預防中暑，你要學會這幾招哦。

兒童中暑的癥狀

1、熱射病，是在悶熱的房間里過久出現(xiàn)的。會感覺到頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高、脈搏加快、面部發(fā)紅，甚至昏迷。

2、日射病，是在烈日下活動或停留時間過長。直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，開始只有頭部溫度增加，高的時候可以達到39℃以上，然后有劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐，但體溫不一定升高。

3、熱痙攣，在高溫環(huán)境中，身體會大量出汗，丟失大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痙攣。

小孩子如何預防中暑

改變空間大小

夏天要讓寶貝感受清涼，不妨整理一下室內(nèi)的陳設，暫不用的玩具物品可以先堆放到儲物間里，讓寶寶活動的空間大一點，從視覺上就會覺得空曠，這樣不但有利于空氣流通，而且?guī)Ыo人一種清涼舒適的感覺。

使用冷色調(diào)

紅色、黃色等暖色系總能讓人聯(lián)想室外的驕陽，因此夏天要保持室內(nèi)陰涼，可以用冷色調(diào)的窗簾，擋住太陽的照射，有條件的話可以給墻壁換上冷色調(diào)的“衣服”，讓視野首先感受到?jīng)鏊?/p>

多喝鹽糖水

夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分流失，體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡，從而導致中暑。多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的水分和鹽分，從而防暑。現(xiàn)在市場上有很多種多功能運動飲料，富含多種營養(yǎng)元素，能及時補充身體因流汗而缺失的養(yǎng)分，并且攜帶方便。

充足睡眠很重要

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調(diào)的出風口或電風扇下。

外出做好防暑工作

夏日寶寶外出須帶上防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等，不要讓寶寶在太陽下長時間曝曬，并注意到陰涼下休息。

科學飲食

寶寶夏日飲食宜清談，忌油膩辛辣飲食，平時多給寶寶喝些淡鹽開水、綠豆湯，水果等食品。

帶孩子去玩水

每個孩子都喜歡玩水，而夏天戶外陽光相當?shù)貜?，為了避免孩子中暑又能讓孩子能找到好的運動方式，那玩水是最好的選擇了。可以帶孩子去游泳，也可以帶孩子去水上樂園，我想孩子一定會開心不已的。如果是戶外的水上樂園，那一定要注意及時給孩子擦防曬霜，以防曬傷。

多吃應季的蔬菜、水果

夏天的應季蔬菜、水果，如黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、甜瓜等的含水量較高，可以用來補充水分。