一、鈣劑種類的選擇：

1、目前市場上鈣劑的數(shù)量以活性鈣為主，但有報道指出，在其制劑成品中檢測出砷、汞、鉛和鉻，另外其毒性也較大，故對其安全性尚待評價。

2、在強化食品中，使用最多的是碳酸鈣。碳酸鈣在吸收率和性價比上比其他形式鈣優(yōu)勢更明顯。但對于胃酸缺乏的病人，碳酸鈣的溶解需較低PH，故不適合該人群服用。

3、枸櫞酸鈣等有機酸鈣，比碳酸鈣易溶解，適于胃酸缺乏病人。但由于鈣含量較低，補鈣效果差。

4、磷酸鈣可作為強化劑加入食品或期貨鈣劑合用，但這些產(chǎn)品不易溶解，且含有相當(dāng)數(shù)量的磷，不宜用于腎衰的病人。另外，許多鈣劑產(chǎn)品中含有鎂及其他礦物質(zhì)，這些產(chǎn)品用于腎功能不全病人或限制某種營養(yǎng)攝入病人時應(yīng)謹(jǐn)慎。

二、鈣劑劑量的選擇：鈣的吸收隨著鈣的攝入量增加而增加，但到達(dá)400mg后，攝入量再繼續(xù)增加，鈣的吸收率反而降低，建議選擇鈣片時選擇選擇單位鈣元素400mg以下的鈣片為宜。孕婦在補鈣的時候要考慮不同機體（例如年齡、性別、種族習(xí)慣）對鈣的需求量，減去每日食物中的鈣攝入量，即為科學(xué)補鈣劑量。

同時孕期補鈣要注意以下幾點：

1、鈣劑的不良反應(yīng)。鈣攝入量在2000mg/中，一般人很少見不良反應(yīng)。在個別情況下，可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。

2、食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽，能與鈣生成不溶性鈣鹽；過多脂肪可與鈣結(jié)合生成不溶性鈣皂，二者均減少鈣的吸收；

3、補鈣時一定要慎補維生素D。很多人知道維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，就不加限制的補維生素D，但攝入維生素D超過400國際單位/天，有中毒風(fēng)險。對一般成人而言，經(jīng)常接受日照，就是維生素D的最好來源，一般無須再補充，而對于嬰幼兒及兒童來說，可適量補充。

孕婦補鈣時可參考以下幾條原則：

一是選擇OTC藥準(zhǔn)字號補鈣產(chǎn)品，安全更有保障；

二是鈣劑并非越昂貴越好，碳酸鈣補鈣效果和性價比最高；

三是在進(jìn)餐時服用鈣劑，可增強人體對鈣質(zhì)的吸收；

四是單次服用鈣劑不宜超過400mg;

五是添加山梨醇的咀嚼鈣片更適合孕婦，降低便秘風(fēng)險；

五是如正服用甲狀腺激素，四環(huán)素，皮質(zhì)類固醇激素等藥物時，需預(yù)先與醫(yī)生商量，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補鈣。