1。合理使用眼睛

近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時必須遠眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

2。調(diào)整光線

大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。

3。增強體質(zhì)也很重要

要多運動，特別是戶外的運動?，F(xiàn)在的孩子普遍運動比較少，應該鼓勵孩子參加各種運動。

4。姿勢很重

培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。

5。眼保健操

預防兒童近視最好的方法就是做做眼保健操啦！當眼睛不舒服的時候，眼保健操是你做好的選擇。