緩解孕期惡心嘔吐之止嘔食物

第一類食物是谷類，富含碳水化合物，易消化，不會(huì)容易引發(fā)惡心發(fā)嘔。如面包，饅頭片，綠豆粥，大米粥，八寶粥，煮玉米等。

第二類食物是奶類，營(yíng)養(yǎng)豐富且容易被消化。如牛奶，酸奶，奶片等。

第三類食物是肉類，味道清淡，不會(huì)引發(fā)嘔吐，如水煮魚，清蒸鱸魚等，烹調(diào)方式可多樣化。

第四類食物是各種新鮮的蔬菜，富含有膳食纖維，維生素，有助于緩解惡心。如涼拌菜，素炒菜，醋溜菜等

第五類食物水果，富含膳食纖維，維生素，助消化，易吸收，增加食欲，緩解孕吐。如檸檬，蘋果，離，香蕉，草莓，楊梅等等，可做成水果沙拉或榨汁。

緩解惡心嘔吐之止嘔最佳食物

姜可謂是緩解孕吐最有效果的食物了，可以食用姜汁，姜湯，姜餅，姜茶，姜的各種提取物等等。若是惡心也可以直接的口含姜片。

小偏方一：取生姜一片，紅棗4顆，用開始浸泡5-10分鐘左右，加入紅糖或者蜂蜜即可。

小偏方二：取生姜汁3湯匙，糯米250克，一起放入鍋里炒直到糯米爆破后研磨成粉即可。每日1-2湯匙，一日3次開水沖服。

小偏方三：鯉魚250克，去除內(nèi)臟，清除干凈。砂仁6克搗碎，生姜15克洗凈后切片，將砂仁和姜片一起放入魚腹后燉熟后一同食用。

緩解惡心嘔吐之日常飲食細(xì)節(jié)

孕媽媽出現(xiàn)早孕反應(yīng)的時(shí)候可以盡量的避免讓你感覺(jué)到惡心的東西，早晨起來(lái)的時(shí)候可以先吃點(diǎn)東西墊墊自己的肚子。要做到堅(jiān)持少食多餐，在想吃的時(shí)候就要馬上去吃。出門可以隨身的攜帶一些食物等等一些日常生活的小細(xì)節(jié)上來(lái)緩解惡心嘔吐。