吃點酸的東西

比如橘子、葡萄，兩者均具有開胃、止渴潤肺、的功效，能有效減輕嘔逆少食的現(xiàn)象。

喝一點甘蔗汁

將甘蔗去皮后切成小塊，放入榨汁機內(nèi)榨取汁水，在甘蔗汁內(nèi)加生姜末少許，當茶飲用，一天可飲數(shù)杯。

多吃姜

姜能緩解早起的惡心，孕婦可以多吃一些姜片，或者喝一點姜茶也有好處的。

喝點酸奶

在飯后，當胃里有一些食物后，孕婦可以喝一點酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶在營養(yǎng)價值上和鮮牛奶差不多，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。

吃一點維生素B6

維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系，維生素B6能有效防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。

多吃一些清淡爽口

富有營養(yǎng)的蔬菜。如番茄、黃瓜、鮮香菇、平菇、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

分餐多吃，多餐少食

任何時候在胃中都要留有食物，早上起來吃點餅干或者晚上吃點小吃都會對人有所幫助，因為餅干這些干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀。但是兩餐之間的間隔太長，而每餐吃得太多也不好。

放松心情

精神不要緊張，要知道這只是很正常的懷孕反應(yīng)。如果情況比較嚴重的話，要到醫(yī)院進行檢查。