孕婦孕吐吃什么好——孕吐飲食調(diào)理的重要性

因?yàn)樵型乱话惆l(fā)生在懷孕最初三個(gè)月，此時(shí)是胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時(shí)刻。對(duì)這一時(shí)期應(yīng)充分注意飲食搭配，以保證孕婦體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的充足供應(yīng)。

孕婦孕吐吃什么好——少吃多餐

以少食多餐為好，每2～3h進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。要鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食，進(jìn)食后萬(wàn)一嘔吐，千萬(wàn)不要精神緊張，可做做深呼吸動(dòng)作或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或室外散散步，然后再繼續(xù)進(jìn)食。進(jìn)食以后，最好臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加，必要時(shí)睡前可適量加餐，以滿(mǎn)足孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)需要。

孕婦孕吐吃什么好——飲食簡(jiǎn)單多樣化

孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。為了減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，減少?lài)I吐癥狀，可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干、烤饅頭干、燒餅以及各種水果等。孕吐時(shí)多吃些蘋(píng)果對(duì)孕婦是十分有益的，這一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

孕婦孕吐吃什么好——補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素

補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素減輕孕吐?？煞倭康腂族維生素，以緩解癥狀，隨著孕吐的減輕，應(yīng)逐步過(guò)渡到平衡膳食。像瑪特納多維元素片，金斯利安多維片，孕期常用營(yíng)養(yǎng)品，富含維生素B6能減輕孕吐還能補(bǔ)充孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質(zhì)。精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要盡量供給充足的糖類(lèi)，維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚(yú)，對(duì)治療妊娠嘔吐有良效。一般認(rèn)為無(wú)調(diào)料的魚(yú)很難食下，事實(shí)相反，妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口，對(duì)于抑制嘔吐、滿(mǎn)足口味、增加營(yíng)養(yǎng)，具有獨(dú)特的效果。此外，無(wú)論孕吐程度如何，均應(yīng)忌食肥膩及不易消化的油炸食物。

孕婦孕吐吃什么好——食蜂蜜應(yīng)對(duì)孕吐

可以利用蜂蜜應(yīng)對(duì)孕吐。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了?；蛘咦约褐谱鹘韬?。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀?？梢宰约涸囋囍谱鹘瑁呵袃善矌糯笮〉纳?，然后用開(kāi)水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。