一、嚴(yán)格關(guān)注冷、熱寒、汗

寒，是誘發(fā)本病的要素。寒，能令氣滯血淤，正氣不能御外，抗病力低下，免疫功能失調(diào)。如睡眠時踢去被子、空調(diào)太冷、不適時宜的穿著、冷飲、冷風(fēng)，這是不言而喻的?？墒呛钩?，則是更嚴(yán)重的感寒。

因?yàn)槌龊箷r汗孔開泄，猶如開窗；汗出濕衣，通過蒸發(fā)，傳導(dǎo)散熱，寒氣直逼體內(nèi)。所以寒、汗這一對矛盾的護(hù)理至為重要。衣著適時，以溫暖無汗為度；汗出后及時更衣?；蚱剿乇澈髩|一條小毛巾，及時更換。睡眠時，時時關(guān)注寶寶的被子，不被踢去。用家長的辛勞換來寶寶的健康。

二、注意日常飲食

1。水果蔬菜

新鮮水果蔬菜里面含有抗氧化物如維他命C，可減少細(xì)胞老化程度，又可保持鼻腔微血管的健康。蘋果，洋蔥，茶，莓果類可降低身體因過敏而制造的組胺，有助舒緩流眼淚，流鼻水的過敏反應(yīng)。

菠蘿中的酵素菠蘿蛋白酶亦有助減輕鼻塞和鼻腔發(fā)炎。

木瓜，番茄中的維他命A可維持耳鼻喉管道的黏膜健康。

2。強(qiáng)身維他命B和鋅

麥皮燕麥等五谷雜糧，綠葉菜和豆類中的維他命B;蝦，貝和堅(jiān)果類如杏仁富含豐富的鋅。兩者都可以維持免疫系統(tǒng)功能。

3。抗炎不飽和脂肪

含有豐富奧米加3油，維他命E的食物。比如深海魚，核桃等可以抑制身體細(xì)胞發(fā)炎現(xiàn)象，增強(qiáng)體質(zhì)。將芥花籽油用來炒蔬菜是不錯的方法。西醫(yī)建議多吃深海魚。深海魚如吞拿魚、三文魚等均含豐富魚油，而魚油可以抑制鼻腔內(nèi)的分泌物，從而減輕鼻敏感情況。但要避免用油炸煮法，以刺身或清蒸食法最好。

三、鍛煉

1。運(yùn)動：活動關(guān)節(jié)肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抗病能力。

2。耐寒訓(xùn)練：冷水洗臉，水溫作適當(dāng)調(diào)節(jié)，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。

四、鼻部按摩治療過敏性鼻炎

過敏性鼻炎在治療上主要靠預(yù)防保健為主，盡量遠(yuǎn)離過敏原，防止呼吸道反復(fù)感染。在治療上，鼻部按摩也可治療過敏性鼻炎和緩解鼻塞，效果很不錯，鼻塞時揉之即通，過敏性鼻炎者1月后也可見效。

印堂：位于兩眉頭連線中點(diǎn)。揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次，有病時每日可增加1～2次。

鼻通：位于鼻之兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭。

迎香：位于鼻之兩旁、鼻唇溝中。是治鼻塞、不聞香臭之要穴。

另外，捏鼻、擦鼻翼可促進(jìn)鼻部血液流通，改變局部血液循環(huán)，從而達(dá)到通鼻竅之效。揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。

五、治療過敏性鼻炎的偏方

1?？嗪J子30克，將上藥搗碎并置于凈瓶中，以150毫升好酒浸之，1周后開封，去渣備用。用時取少許滴入鼻中，每日4次?？赏ǜ[。主治鼻塞、眼目昏痛等。

2。辛夷花15克，雞蛋2枚。辛夷花、雞蛋加水適量同煮，蛋熟后去殼再煮片刻即可，飲湯吃蛋。可解毒、消炎。主治慢性鼻竇炎、各種鼻炎。

3。老干絲瓜末方：老干絲瓜2條，燒灰研末保存。每次服15克，每日早晨用開水送服?？苫?、解毒。主治鼻竇炎、副鼻竇炎流臭鼻涕者。

4。蜂巢1片，經(jīng)常嚼食之，10分鐘左右吐渣，一日3次。主治過敏性鼻炎、鼻竇炎。

5。米醋適量，雞蛋1枚。將雞蛋打碎，去黃留蛋清在蛋殼內(nèi)，注入醋，放在一個預(yù)先備好的鐵絲架上。置火上煮至微沸，取下放涼，再置火上煮微沸，如此3次，乘熱服之?？缮⒂傧[、潤燥生津。主治由肺經(jīng)郁熱所引起的咽痛、鼻瘡、干嘔、頭痛。

6。鮮大薊根60克，雞蛋3枚。加水同煮至蛋熟即可。每日1次，連服1周。具有潤肺解毒，育陰止血之功效。主治由肺經(jīng)伏火引起的鼻竇炎、鼻出血等。