一、酸奶等富含益生菌的食物。

研究顯示，孕婦在孕期和產(chǎn)后喝含益生菌的酸奶，可減少嬰兒患濕疹的幾率，同時(shí)能降低嬰兒患其他過(guò)敏癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。

二、八角、茴香等香辛料。

八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通過(guò)刺激呼吸道黏膜纖毛，減輕鼻塞等呼吸不暢癥狀。

三、獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物。

維生素C有助抵抗瘙癢、蕁麻疹等組胺過(guò)敏反應(yīng)，維生素C通過(guò)間接抑制炎性細(xì)胞功能來(lái)釋放組胺。草莓、獼猴桃、綠葉菜等富含維生素C的食物春季應(yīng)該常吃。

四、蘋(píng)果、洋蔥等富含類(lèi)黃酮的食物。

研究表明，類(lèi)黃酮在抗炎抑制過(guò)敏反應(yīng)方面效果特別好，富含類(lèi)黃酮的食物包括蘋(píng)果、洋蔥、紅酒以及茶葉等。