造成貧血的原因有多種，缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等，改善貧血要對(duì)癥治療。

以缺鐵性貧血為例，一般要多吃瘦肉、豬肝、貝類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)豐富的高蛋白食物，同時(shí)避免過(guò)度勞累，保證睡眠時(shí)間。另外也建議多吃以下食物：

1、荔枝。

荔枝味甘酸、性溫，可補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。

2、葡萄。

葡萄味甘酸、性平，可補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。

3、烏賊（墨魚(yú)）。

烏賊（墨魚(yú)）味咸、性平，可養(yǎng)血。

4、花生。

花生味甘、性平，可補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。