如何預(yù)防近視

1、注意讀寫(xiě)姿勢(shì)。看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候，眼睛與書(shū)本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢(shì)要端正，頭要放正，背要挺直。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書(shū)寫(xiě)。一般說(shuō)，讀、寫(xiě)半小時(shí)后要休息5-10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望（最好看遠(yuǎn)處綠色的樹(shù)木），使眼肌得到休息?？梢灶A(yù)防近視。

3、注意看書(shū)、寫(xiě)字的光線。看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有能太弱，更不能在陽(yáng)光下。寫(xiě)字時(shí)光線最好來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線。 不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書(shū)。

4、不要在車上看書(shū)。因?yàn)檐囎宇嶔?，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書(shū)?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲 機(jī)也要有時(shí)間的限制。

5、看的書(shū)本字體不能太小，要與年齡相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。 上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。

7，不要偏食挑食，不要過(guò)多吃糖。必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。