生活壓力過大，不僅患有亞健康的人增多，而患上各種各樣的過敏癥狀的人似乎越來越多了。這讓許多準(zhǔn)媽媽在寶寶未出生前就開始擔(dān)心，害怕自己的寶寶出生后會有過敏的問題。有的準(zhǔn)媽媽甚至因為害怕寶寶過敏，就完全不吃海鮮、蛋類、奶類等高蛋白的食物，完全不與外界接觸。準(zhǔn)媽媽這樣做是沒有必要的。只要在孕期用對預(yù)防方法，寶寶就可以避免敏感癥狀。

孕期飲食可助預(yù)防過敏

準(zhǔn)媽媽有時害怕自己進(jìn)食的食物會讓肚子里的寶寶患上過敏癥。其實人體的過敏源很多，但過敏并非全都是食物引起。媽媽若知道自己的過敏源是什么，在懷孕期間當(dāng)然要盡量避免，但如果媽媽本身不會對任何食物過敏，也不需刻意做飲食調(diào)整，以免造成營養(yǎng)不均衡，反而影響寶寶的成長喔！

準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如魚蝦、蛋類、豆制品以及新鮮的蔬菜、水果等。尤其是多吃魚、核桃和亞麻籽有助于降低孩子日后食物過敏危險。這類食物中富含的有益脂肪酸多不飽和脂肪酸對孩子腸道發(fā)育極其關(guān)鍵。準(zhǔn)媽媽通過飲食預(yù)防，方法可以降低孩子對于食物過敏的發(fā)生率。

準(zhǔn)媽媽要健康生活，營造良好的生活環(huán)境

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽除了飲食之外，生活也要健康起來。即便是有工作的準(zhǔn)媽媽千萬不要超時工作，過度疲勞或熬夜，不僅僅傷害自己的身體，還會禍及肚子里的寶寶。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量保證睡眠充足及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。盡量參與一些簡單的運(yùn)動鍛煉。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式。

另外，家居壞境對預(yù)防過敏也有很重要的作用。房屋裝修已成為一種時尚，但是準(zhǔn)媽媽在懷孕期間切勿進(jìn)行家居裝修，這并不是玄學(xué)上的觀點。而是家居裝修會讓準(zhǔn)媽媽接觸接觸大量的有毒化學(xué)物和重金屬，從而有致胎兒畸形或孩子嚴(yán)重過敏等癥狀。

準(zhǔn)媽媽的家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物如貓、狗、鳥、兔、鼠等有毛動物。而且，準(zhǔn)媽媽最好不要在懷孕期間吸煙。如果丈夫有吸煙的習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽要避免處在有二手煙的污濁的空氣中。同時，準(zhǔn)媽媽還要注意，自己應(yīng)避免過度使用清潔劑，還要減少與塵螨的接觸。

注意使用護(hù)膚美容用品和用藥

準(zhǔn)媽媽如果要避免皮膚搔癢等過敏癥狀，應(yīng)該從懷孕4個月開始就注意。首先，準(zhǔn)媽媽要減少肚皮上清潔用品的用量。并且，在沐浴之后，準(zhǔn)媽媽最好在腰、腹處涂上一些乳液，同時避免穿著悶熱不透氣的衣物。盡管身體大腹便便，但是很多愛美的準(zhǔn)媽媽會化妝、染發(fā)。而在懷孕期間，化妝和染發(fā)準(zhǔn)媽媽就盡量不要做，因為化妝品和染發(fā)劑里含有很多有害物質(zhì)，會對準(zhǔn)媽媽和胎兒造成一定的傷害。

另外，準(zhǔn)媽媽要重視產(chǎn)前檢查。有一些需要服藥的準(zhǔn)媽媽要注意，許多藥物有嚴(yán)重的致畸作用，這就更需要孕前指導(dǎo)和保健。