兒童補鈣其實涉及到兩個方面，一是預(yù)防佝僂病，二是增加其骨量峰值，預(yù)防老了之后發(fā)生骨質(zhì)疏松。目前，全民補鈣越演越烈，不少專家對此表示質(zhì)疑。兒童補鈣如何科學(xué)補，才能既防范佝僂病，又不會造成濫補呢？專家稱，要堅持曬太陽，吃魚肝油以補充維生素D;在補鈣上則不主張補充鈣片，而鼓勵喝牛奶，通過飲食來補充鈣。

多曬太陽多運動 補了維D鈣好吸收

維生素D能幫助鈣的吸收，事實上，很多時候，補充維生素D比補鈣顯得更為重要。甚至有兒科專家提出，要堅持給孩子吃魚肝油。

要補充維生素D，除了日常常說的魚肝油外，還可以通過曬太陽，幫助身體自身合成維生素D。曬太陽是補充維生素D最經(jīng)濟(jì)有效的方法。最好一天曬一到兩個小時，曬的時候盡量暴露出多一些的皮膚。曬太陽的時間最好是早上八九點鐘或下午四五點鐘。不過，曬太陽多又可增加皮膚癌的風(fēng)險，且一般灰霾天很多天都見不到太陽，家長可用補充魚肝油和曬太陽的方式結(jié)合來補充維生素D。