與過(guò)敏癥周旋的一些小建議

首先對(duì)于會(huì)發(fā)生季節(jié)性過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，要勤于更換過(guò)敏藥物，長(zhǎng)期使用相同的藥物身體會(huì)產(chǎn)生耐藥性，藥物的效果也會(huì)被降低。如果不想每天都吃藥，一些天然的替代性方法也是可以考慮的，比如有一些研究發(fā)現(xiàn)含有歐米伽3脂肪酸較多的飲食能夠減輕過(guò)敏的癥狀。

需要注意的是，有一些食物不但不能減輕，反而會(huì)加重過(guò)敏的癥狀，像是蘋果和瓜類植物都包含與花粉相似的物質(zhì)，會(huì)造成類似過(guò)敏的癥狀。

除了食物和藥品，人們還可以通過(guò)避免接觸來(lái)減輕過(guò)敏情況?；ǚ鄣臄?shù)量在早晨的5到10點(diǎn)之間是最高的，過(guò)敏情況比較嚴(yán)重的人在這個(gè)時(shí)段最好不要長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外，如果一定要出門則要勤換衣服和洗澡，不要讓花粉停留在身上，也不要把花粉帶到家里。另外還要記得關(guān)窗，清洗空氣過(guò)濾設(shè)備的過(guò)濾片以保證不受花粉侵襲。隨時(shí)關(guān)注有關(guān)花粉數(shù)量的預(yù)報(bào)，在情況比較嚴(yán)峻的時(shí)候避免頻繁出門。

在一些地區(qū)，木花粉春天的爆發(fā)時(shí)間和菁草花粉在夏天的爆發(fā)時(shí)間可能是重疊的，這些地區(qū)的人也需要特別注意。雖然完全的避免過(guò)敏是不太可能的，但知道一些減輕過(guò)敏癥狀的方法還是能夠幫助過(guò)敏體質(zhì)的人更好的度過(guò)這個(gè)季節(jié)。