女人貧血吃什么好？補(bǔ)血養(yǎng)生粥推薦

仙人粥

原料：制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~5枚，紅糖適量。

做法：

1、將制何首烏煎取濃汁，去渣。

2、用藥汁同粳米、紅棗同入沙鍋熬粥，待粥將熟時(shí)放入紅糖，稍煮沸即可食用。

功效：補(bǔ)益精血，延年益壽。

阿膠藥粥

原料：阿膠10克，大米100克，紅砂糖適量。

做法：

1、將阿膠搗碎備用。

2、先取大米淘?xún)?，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥。

3、待熟時(shí)，調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日1~2劑。

功效：阿膠有強(qiáng)大的補(bǔ)血作用，療效優(yōu)于鐵劑。