早晨剛起床，未刷牙時，先吃一些自己喜愛的食物。不讓肚子空著才好，例如：蘇打餅干、烤面包或一只水果，但不要吃得太飽，只要稍稍吃些填肚子即可。

覺得不舒服時，可喝點熱茶、清咖啡、或熱牛奶，熱開水中加點檸檬亦可，吃后休息一下，再慢慢起身。冷的食物、較熱的食物，不易引起惡心，因為冷的食物氣味較淡，不刺激胃粘膜，在嘔吐厲害時，避免進食溫的食物。食后盡量保持安靜，多休息、少運動。

孕婦晨吐反應所引起的惡心、嘔吐等現(xiàn)象對于媽媽和寶寶都有益。

據(jù)介紹，孕婦晨吐其實是一種保護孕婦免受食源性疾病困擾的天然方法；同時，它還能幫助胎兒屏蔽能夠造成器官畸形的化學物質的困擾。

研究顯示，孕婦晨吐與其攝入的糖、甜味佐料、咖啡因等刺激物、蔬菜、肉類、牛奶和蛋類等食品密切相關，而與她們攝入的谷類及豆類食品沒有太大關系。

孕婦晨吐反應通常伴隨著對食物的反感，最常見的是對肉類、魚類、禽肉和蛋類食物厭煩。而這些食物在經過現(xiàn)代化的冷藏和處理過程之前，也更容易攜帶有害的微生物和寄生蟲。另外，含有咖啡因的飲料和酒精類飲料同樣也是懷孕婦女所不喜歡的。

研究還指出，那些出現(xiàn)了孕婦晨吐反應的女性與那些沒有出現(xiàn)這種反應的婦女相比，前者明顯地更不容易發(fā)生流產現(xiàn)象。