男人食療養(yǎng)生補(bǔ)腎益精的食物

1、中藥補(bǔ)腎壯陽茶

有機(jī)原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優(yōu)缺點(diǎn)：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。

2、肉蓯蓉羊肉粥

有機(jī)原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

功效：補(bǔ)腎助陽，健脾養(yǎng)胃，潤暢通便、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。

優(yōu)缺點(diǎn)：藥食同源，無副作用，但操作比較繁瑣，粥味道略腥膻，需要烹飪功底。

3、肉蓯蓉鹿鞭羹

有機(jī)原料：肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。

功效：適用于腰膝酸軟，腎虛、腸燥便秘等患者食用。

優(yōu)缺點(diǎn)：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。

隨著生活的不斷變化，男性的壓力越來越大，男性的生理功能障礙常見病越來愈多，導(dǎo)致精子質(zhì)量開始下降。下面一起來了解一下哪些食物能幫助男性“精”力充沛呢。

貧血男人的養(yǎng)生食療方

人會(huì)貧血？沒錯(cuò)，貧血不是女人才會(huì)患上的疾病，男人也會(huì)貧血。有什么方法可以幫助貧血的男人補(bǔ)血呢？吃什么補(bǔ)血好？今天我們就給大家推薦幾道補(bǔ)血食譜，幫助男人好好補(bǔ)血讓身體更健康！

對(duì)付男人貧血可以吃這兩款美食

一、紅糖小米粥

材料

小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

做法

1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

3、取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

二、茼蒿煮肉片

材料

茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑（干）50克，枸杞子10克。

調(diào)料

色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克。

做法

1、茼蒿去老葉，洗凈。

2、瘦肉切成片，姜去皮洗凈切絲。

3、雞腿菇切成片，洗凈。

4、枸杞用開水泡洗干凈。

5、鍋內(nèi)倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出。

6、另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋。

7、鍋內(nèi)倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開。

8、再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

男人貧血的最快補(bǔ)血方法

補(bǔ)血的另一種方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對(duì)養(yǎng)生及疾病的治療特別好。

男人貧血的最好補(bǔ)血食品

簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的，所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補(bǔ)血，而吃了高級(jí)的滋補(bǔ)品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。

相對(duì)來說，肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強(qiáng)，精力充沛。

男人最佳食療養(yǎng)生秘方

俗話說，腎臟是男人之本，一個(gè)強(qiáng)大的腎能夠讓男人更加健康，更加有活力，可見腎對(duì)男人是多么的重要，補(bǔ)腎有多種方法，常見的有醫(yī)療補(bǔ)腎和食療養(yǎng)生補(bǔ)腎兩種。今天就跟大家分享一下男人補(bǔ)腎的最佳食療養(yǎng)生秘方。

第一種：鮮奶黑芝麻糊

材料：鮮牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。

做法

1、準(zhǔn)備好黑芝麻并清洗干凈。

2、將黑芝麻磨成黑芝麻粉。

3、把糯米粉用冷水調(diào)開，糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開。

4、以糯米粉調(diào)和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

第二種：滋腎固齒八寶鴨

材料：鴨1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚（紫，紅）20克、蓮子20克、芡實(shí)米20克、棗（干）20克、薏米20克、糯米50克、鹽5克、味精1克、黃酒15克。

做法

1、白鴨去腸臟，洗凈，將黑芝麻、桃仁、桑葚、水發(fā)蓮子、芡實(shí)、紅棗、薏苡仁填入鴨腹腔，再填加糯米至滿，用線縫合腹腔口。

2、將白鴨放入置在湯盆中，加鹽、黃酒、味精和水，上籠屜蒸熟，食前拆線，即可食用。

第三種：霸王花陳腎煲排骨湯

材料：姜2片、蜜棗2個(gè)、陳腎2個(gè)、霸王花（干）80克、排骨頭500克、水10碗、米酒1湯匙、鹽適量。

做法

1、將霸王花用清水浸泡發(fā)開，清洗干凈。

2、陳腎洗凈切開。

3、洗凈排骨頭，汆水撈起。

4、煮沸清水，放入霸王花、陳腎、排骨頭、蜜棗、姜片和米酒，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品嘗。

飲食的事情也一樣。糖尿病也好，高血脂也好，在很大程度上的確是吃出來的，也的確可以用飲食的方法令其明顯改善，不過這和偏方治病完全不是一回事。那些吃出來的病，比如糖尿病、脂肪肝等，毫無例外都是“冰凍三尺非一日之寒”，是長期營養(yǎng)失調(diào)的結(jié)果，怎么可能指望用一種食物十天八天就治好呢？要想解決問題，當(dāng)然是要全面改變飲食習(xí)慣，平衡營養(yǎng)，增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)整起居，消除病因。只要能堅(jiān)持健康生活，這些“吃出來的病”自然會(huì)逐步改善