林心如產后亮相，剛生完孩子不久的她已經迅速恢復美好身材，一點都沒有生完孩子的臃腫與疲態(tài)。她還公開了自己的產后瘦身菜單，媽媽們快看過來。

林心如的瘦身菜單里有魚有肉，搭配蔬菜水果，營養(yǎng)豐富，看來在瘦身的同時也非常注意哺乳媽媽的營養(yǎng)補充。

早餐：會喝兩包滴雞精，搭配姜末炒蛋及杜仲湯；

午餐：是燙豬頸肉或蒸魚，份量大約為兩到三顆拳頭大，加上三分之一碗五谷飯及燙青菜；

下午茶：是兩顆拳頭大分量的水果，主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉為主，不時變化；

晚餐：是烤羊排或煎牛排，以及燙青菜。

那么，除了靠瘦身餐單，還能用什么方式快速恢復身材呢？

產后如何快速恢復身材

1、產后塑身

加強鍛煉好一點還是通過服用一些有助于瘦身的產品或保健品呢？

適當的鍛煉能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要?？诜氖萆懋a品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。

2、消除妊娠紋

通常妊娠紋在生產后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫(yī)生商量一下治療方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫(yī)生可能有辦法來改進外觀。

3、產后減肥

專家指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。

如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。