如何增強孩子免疫力？小孩的免疫系統(tǒng)尚不健全，所以在某個階段就特別容易生病。但免疫力是可以通過后天提高的，那么，如何增強孩子免疫力呢？看看下面介紹的方法。

如何增強孩子免疫力

矯正偏食

偏食挑食是一種不良的習慣，長期偏食可因營養(yǎng)攝入不全面而使孩子的免疫力受到威脅，繼而引起許多“小毛病”，表現(xiàn)為易生病，而生病后又會使寶寶食欲降低、腸道吸收功能下降，影響營養(yǎng)物質的攝入，從而降低寶寶對疾病的抵抗力，形成惡性循環(huán)。

不要隨意使用抗生素

當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)訓練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，不論在什么季節(jié)，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增強胃口，并有助于休息。

創(chuàng)造輕松愉悅的氛圍

孩子日常過于壓抑或焦慮會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統(tǒng)反應降低。因此，家長要注意給孩子創(chuàng)建一個輕松愉快的家庭氛圍。媽媽可在線咨詢鴿子醫(yī)生了解更多孩子免疫力問題。

多和其它孩子接觸

根據(jù)2000年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日后罹患氣喘的機率減少一半。

研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統(tǒng)，降低對過敏原起反應而引發(fā)氣喘的機會。

多吃蔬果

現(xiàn)代孩子容易偏食，營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。

柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數(shù)量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；并參與補捉破壞細胞的自由基。

其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

免疫接種

疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，按時給寶寶接種疫苗，可有效的預防一些傳染性疾病。如接種卡介苗預防結核，接種乙肝疫苗預防乙肝等。國家衛(wèi)生部規(guī)定的孩子從小按程序進行的免疫接種，可以有效地預防各種小兒傳染病的侵害。

孩子通常要接受的疫苗有以下的一些：白喉、破傷風、百日咳三聯(lián)疫苗、小兒麻痹癥疫苗（脊髓灰質炎疫苗）、麻疹、腮腺炎、風疹疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。要注意的是，孩子接種疫苗往往有一定的時期，一般來說在疾病防疫中心、各類媒體上你們都會得到關于接種疫苗的信息，學校也會有集中接種疫苗的機會，家長千萬不要錯過。而且隨著醫(yī)學的發(fā)展，不斷會有新的更好的疫苗問世，實施免疫的時間和方法也在變化，家長可以多向醫(yī)生和護士咨詢，以便及時獲得這方面的信息。

撫觸——改善寶寶的血液循環(huán)

在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發(fā)育，對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。