想讓孩子更聰明，那就給他吃這些食物吧。這些健腦食譜有助于增強(qiáng)孩子的記憶力和注意力，讓孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中表現(xiàn)得更出色！

哪些方法可提高孩子記憶力

建立規(guī)律的生活習(xí)慣

有規(guī)律的日常生活習(xí)慣有助于強(qiáng)化孩子的記憶力。例如，孩子睡覺(jué)時(shí)，把布娃娃放在枕頭旁邊陪寶寶睡覺(jué)。習(xí)慣之后，睡覺(jué)前孩子會(huì)把布娃娃拿到枕頭旁邊。等孩子會(huì)說(shuō)話(huà)了，家長(zhǎng)可以問(wèn)孩子：讓誰(shuí)陪你睡覺(jué)呀？”通過(guò)這種方法強(qiáng)化孩子的語(yǔ)言記憶力。

玩你問(wèn)我答的游戲

通過(guò)問(wèn)問(wèn)題，強(qiáng)化孩子的記憶力。例如，經(jīng)過(guò)鄰居家的時(shí)候，你可以問(wèn)孩子：誰(shuí)住在這里呀？”孩子通過(guò)思考后回答：朱阿姨住在這里。”這樣能讓孩子從記憶中找到相應(yīng)的信息回答問(wèn)題，鍛煉記憶思考能力。

讓孩子講自己的故事

選擇一個(gè)讓孩子印象深刻的經(jīng)歷，和他一起回憶這段經(jīng)歷。開(kāi)始的時(shí)候，主要由家長(zhǎng)敘述，適當(dāng)?shù)刈尯⒆幼鲅a(bǔ)充，慢慢地讓孩子做主講人。長(zhǎng)期下來(lái)，孩子的記憶豐富了，能繪聲繪色地描述自己的經(jīng)歷，而且能有調(diào)理地整理、重現(xiàn)過(guò)去的經(jīng)歷。

親子動(dòng)手，記得更牢

大人是孩子的榜樣，孩子通過(guò)模仿大人的行為來(lái)建立自己的行為模式。但是，如果孩子單純通過(guò)觀察大人的行為而不動(dòng)手的話(huà)，留給他的記憶會(huì)很淺。可能很多家長(zhǎng)都有這樣的經(jīng)歷：堆積木的時(shí)候，如果孩子不動(dòng)手，只是大人告訴他應(yīng)該怎么做，他下次很難記住應(yīng)該怎么做。如果他自己動(dòng)手搭積木，下次他還能搭起來(lái)。通過(guò)這種方法強(qiáng)化記憶力有一個(gè)問(wèn)題應(yīng)該注意：孩子記憶的時(shí)間很短，因此要通過(guò)不斷重復(fù)來(lái)強(qiáng)化。

增強(qiáng)孩子記憶力的食物

鮭魚(yú)

鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

蛋類(lèi)

眾所周知，蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類(lèi)，會(huì)讓孩子更聰明。

花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

燕麥

燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。