提前準(zhǔn)備篇——調(diào)整哺乳時(shí)間、積蓄母乳

調(diào)整時(shí)間——在媽媽上班前1—2周，就開(kāi)始按照媽媽上班時(shí)間給寶寶喂奶，要根據(jù)媽媽上班后的作息時(shí)間，調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時(shí)間，讓寶寶慢慢的適應(yīng)。對(duì)于工作地點(diǎn)離家比較近的媽媽?zhuān)梢栽谏习嗲拔癸?，午休時(shí)回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，寶寶的需要基本上就能滿足；如果離家遠(yuǎn)，就提前把母乳擠出保存好，請(qǐng)家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

積蓄母乳——媽媽們可以提前1—2周擠出一些母乳儲(chǔ)存?zhèn)溆?，將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存。

實(shí)際操作篇——用具、儲(chǔ)奶、解凍

第一步——準(zhǔn)備用具

準(zhǔn)備好吸奶器及儲(chǔ)奶用具——儲(chǔ)存母乳的用具最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會(huì)被附著在玻璃或金屬上而降低母乳的養(yǎng)分。

第二步——吸奶

吸奶是為儲(chǔ)奶做準(zhǔn)備，媽媽可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲(chǔ)存，并在容器外貼上擠奶的日期及時(shí)間，這樣就避免了母乳不潔、過(guò)期導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起寶寶發(fā)生消化道疾病。 媽媽們即使再忙也要保證每3小時(shí)吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。吸出的奶同樣可以?xún)?chǔ)存起來(lái)，讓寶寶有充足的母乳吃。如果單位沒(méi)有冷藏設(shè)備，媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)迷你小冰箱，暫時(shí)儲(chǔ)存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步——儲(chǔ)存

母乳的儲(chǔ)存關(guān)鍵是存儲(chǔ)器具的選擇，母乳的容器時(shí)間要留點(diǎn)空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。最好將母乳分成小份（60—120ml）冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食，不會(huì)浪費(fèi)，并要貼上標(biāo)簽，記上日期。

下面是國(guó)際母乳根據(jù)多年的研究成果，對(duì)母乳保存的期限列出以下時(shí)間表：

室溫保存：

初乳（產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶）——27—32℃室溫內(nèi)可保存12個(gè)小時(shí)；

成熟母乳（產(chǎn)后6天以后擠出的奶）——15℃室溫內(nèi)可保存24小時(shí)；19—22℃室溫內(nèi)可保存10小時(shí)；25℃室溫內(nèi)可保存6小時(shí)；

冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天；

冷凍保存：冷凍箱的情況決定著母乳冷凍的保存

如果在冰箱冷藏室里邊的小冷凍盒保存，保存期為2周；

如果是和冷藏室分開(kāi)的冷凍室，但是經(jīng)常開(kāi)關(guān)門(mén)拿取物品，保存期為3—4個(gè)月；

如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經(jīng)常開(kāi)門(mén)，則保存期長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月以上。

儲(chǔ)存過(guò)的母乳會(huì)分解，看上去有點(diǎn)發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正?，F(xiàn)象。

第四步——解凍

冷凍的母乳在解凍時(shí)，密封袋應(yīng)該先用冷水沖洗，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。為了不破壞母乳中的養(yǎng)分，不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱。

解凍達(dá)到適應(yīng)的溫度后，直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。但要注意，解凍后的母乳一定要在24小時(shí)內(nèi)吃掉，并且不能再次冷凍。