哺乳期的產(chǎn)婦，有時(shí)會(huì)因多種原因不能正常哺乳，比如上班、出差外地、有病、須吃藥等等。為了保持奶汁的充分分泌、解除乳脹，又能及時(shí)將母乳喂給嬰兒，掌握正確的擠奶方法是很重要的。

擠奶前要洗凈雙手，準(zhǔn)備一個(gè)敞口的容器。如果乳脹明顯，可以先進(jìn)行乳房熱敷，然后輕輕按摩、拍打乳房之后再擠奶。一般情況下，可直接擠奶。

擠奶時(shí)，乳母的身體略向前傾，用一只手托起乳房，另一只手大拇指和食指分開(kāi)，對(duì)應(yīng)地放在乳暈上下方，距乳頭根部約2厘米處，這樣就能擠到乳暈下方的乳竇上。然后，手指固定，不要在皮膚上滑動(dòng)，而是向胸壁方向有節(jié)奏地?cái)D壓，以不引起疼痛為宜。注意不可壓得太深，否則將引起乳導(dǎo)管阻塞。要反復(fù)一壓一放，這樣乳汁就會(huì)出來(lái)。待乳汁流速減慢后，手指可向不同方向轉(zhuǎn)動(dòng)，再重復(fù)壓放，完成擠奶。拇指、食指在做擠壓動(dòng)作時(shí)，不能滑動(dòng)或有摩擦動(dòng)作。

擠奶持續(xù)時(shí)間以20分鐘為宜，不要擠得時(shí)間太長(zhǎng)，免得增加乳母乳房的不適和時(shí)間負(fù)擔(dān)。

當(dāng)母嬰分離，或者乳母只能用擠出奶汁喂不能自己吸吮的嬰兒時(shí)，要做到24小時(shí)內(nèi)擠奶6～8次或更多，才能保持泌乳。若產(chǎn)后幾周發(fā)現(xiàn)奶量不足，可每隔半小時(shí)至1小時(shí)擠一次，夜間3小時(shí)擠一次，幾天后乳汁就會(huì)增多。擠出的奶放在冰箱里冷藏可保留24小時(shí)，喂奶時(shí)用熱水復(fù)溫即可，不必?zé)_(kāi)。