產后的媽媽們由于各種各樣的原因需要回奶，很多媽媽不知道具體辦法。目前主要的回奶方法有兩種，一個是人工回奶，一個是自然回奶。有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經不是很多了，這時可以不必服用任何回奶的食物，只要停止哺乳，讓奶水自然停止分泌即可。同時要少吃些有下奶作用的食物，乳汁即會逐漸減少直至完全停止，但這有可能會在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時可以感覺得到，不必擔心，一般情況下，這些奶塊過一段時間會自然吸收的。

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但是，對于斷奶時奶水依然充沛的新媽媽，則要采用人工回奶。同樣，對于母乳喂養(yǎng)時間達到10個月以上的新媽媽?？墒褂米匀换啬痰姆椒?，而因為一些特殊原因或者其他疾病使母乳喂養(yǎng)寶寶不足10個月的斷奶媽媽，多采用人工回奶的方法。以下詳細講解斷奶后回奶的兩種方法：

一、自然回奶

逐漸減少喂奶次數，加長喂奶間隔時間，縮短單次喂奶時間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然下降。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

二、人工回奶

即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。

A。藥物回奶

如果由于醫(yī)源性因素不能哺乳，如媽媽患嚴重心臟病、腎臟病、糖尿病、精神病、惡性腫瘤及感染性疾病等，無禁忌下可選用：

1。乙烯雌酚每次5mg，每日3次，連服3日，或肌注苯甲酸雌二醇4mg，每日一次，連用3-5日；

2。維生素B6200mg口服，每日3次，共5-7日。

3。針刺足臨泣、懸鐘等穴位。

4。對已有大量乳汁分泌，需停止哺乳時可用溴隱亭2.5mg/次，每日2次，與食物共服，連用14日。

5。乳脹明顯用芒硝250mg，搗碎分裝兩紗布袋內，敷于兩乳房，濕硬時更換。

6。乳脹明顯有硬結時，局部溫熱毛巾外敷并進行從乳房根部到乳頭的推揉、按摩、吸奶。

7。停止飲用大量湯水，減少營養(yǎng)，禁吃燉雞、燉肉或營養(yǎng)性藥膳。

B。食物回奶

一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經常吃的，要少吃點，不頓頓吃應該不會這么容易回奶的。

另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。 而乳汁本來就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止。

最后有幾個注意事項是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。清淡飲食。

不過其實斷奶后回奶跟減肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起來，有的人就不能隨便吃，一個道理，有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對于母乳本身就少的媽媽來說，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。

在寶寶停止吸吮后，經上述方法多能成功回奶。應注意的是，很多人存在這樣的誤區(qū)，奶脹明顯不敢吸，害怕越吸越多，這樣很容易造成乳腺炎，甚至膿腫。建議媽媽們脹奶比較嚴重時，可以擠出一部分，但不要頻繁地擠出，這樣會促進乳汁分泌，不利于回奶。