都說“孕吐”是孕媽媽甜蜜的負擔。當年星星媽懷星星的時候，孕初期吃啥吐啥，一直孕吐到四個多月才好轉(zhuǎn)。期間也試過很多據(jù)說能緩解孕吐的食療，有些的確挺有效果的，例如檸檬水、紅糖姜茶等等。一些緩解孕吐的小經(jīng)驗和食療方，分享給大家。

孕吐的原因 為什么會孕吐

原因1。荷爾蒙的急劇變化

一懷孕，女性體內(nèi)荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，所以會發(fā)生孕吐。

原因2。孕媽媽體內(nèi)的免疫反應

據(jù)說，在孕媽媽的體內(nèi)，會產(chǎn)生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過敏反應。

原因3。為了保護胎寶寶

在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產(chǎn)生此反應來保護寶寶。

懷孕初期孕吐怎么辦

雖然眾說紛紜，但都無法作出完滿的解釋。此外，如果出現(xiàn)多胎妊娠（雙胞胎）等情況的話，孕吐現(xiàn)象可能會更嚴重。

①根據(jù)個人喜好選擇食物。多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，因此，無論酸、辣、咸、淡，都應盡量滿足孕婦的喜好，以確保營養(yǎng)充足。

②按需進食。進食時間不必拘泥于一日三餐，可調(diào)整為少食多餐。如每天少量進食5~6次，每次隔2~3小時，或覺得餓時就吃點東西。食物可選擇容易消化的，如粥、面包、饅頭、餅干、甘薯等。

③充分休息，調(diào)整情緒。壓力過大，過度關(guān)注妊娠，可能會加劇晨吐癥狀。

④適度鍛煉，做一些諸如散步、騎車之類不太劇烈的運動，對緩解妊娠反應有一定幫助。

⑤穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

如果要是孕吐還是很嚴重的話，那就要考慮靜脈滴注加強營養(yǎng)，來確保妊娠順利進行。