懷孕中晚期以后，隨著子宮增大，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)，當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚的彈性纖維就容易發(fā)生斷裂；再加上孕后激素水平改變，尤其是腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素增多，會(huì)分解皮膚中的彈性纖維，同時(shí)抑制纖維母細(xì)胞增生，更導(dǎo)致皮膚彈性纖維斷裂的發(fā)生，孕媽媽的腹部、大腿內(nèi)側(cè)、手臂、臀部等，看起來(lái)像“西瓜皮”。

有的媽媽感覺(jué)產(chǎn)后妊娠紋長(zhǎng)得更猛，主要是孕時(shí)肚皮鼓鼓的，妊娠紋可能不明顯，產(chǎn)后肚子一平，就出來(lái)了。產(chǎn)后，妊娠紋漸漸褪色成白色。然而，消除它們卻很困難，消除妊娠紋必須從剛懷孕時(shí)做起。

第一、控制體重。

妊娠紋是子宮增大導(dǎo)致皮膚彈性纖維斷裂所致，所以控制體重增長(zhǎng)過(guò)快對(duì)預(yù)防妊娠紋很關(guān)鍵。

這里所說(shuō)的控體重不是讓孕媽媽節(jié)食減肥，而是避免體重增長(zhǎng)過(guò)多。孕媽媽不是吃得越多越好，而要保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡，避免高熱量、高脂肪飲食，將孕期體重增加控制在11~14公斤。

第二、增強(qiáng)皮膚彈性。

妊娠紋說(shuō)白了就是皮膚彈性纖維斷裂，因此增加皮膚彈性，自然也能預(yù)防妊娠紋。

1、適當(dāng)鍛煉。孕媽媽運(yùn)動(dòng)不必像常人追求強(qiáng)度，散步、孕婦操、活動(dòng)四肢的舒緩鍛煉即可。

2、經(jīng)常按摩。由于妊娠紋主要長(zhǎng)在腹壁上，可從妊娠3個(gè)月開(kāi)始，輕柔按摩腹部，能增加皮膚、肌肉彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。3。多食含膠原豐富的食物。豬蹄、蹄筋和豬皮等，能增加皮膚彈性。

第三、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品。

1、一定要選擇質(zhì)量有保障并注明孕期可以使用的產(chǎn)品。

2、嬰兒用的潤(rùn)膚油，多是純天然成分，沒(méi)有刺激性，也可當(dāng)做預(yù)防妊娠紋的護(hù)膚品抹在易長(zhǎng)妊娠紋的地方，含脂成分較多的植物油、橄欖油，也可以洗浴后在肚皮上涂抹。

3、冬天氣候干燥，皮膚很容易發(fā)皴、干裂，但很多孕媽媽擔(dān)心護(hù)膚品影響胎兒，啥都不敢用。皮膚越干、張力越大，妊娠紋就更嚴(yán)重。

確實(shí)，懷孕后，孕媽媽使用含化學(xué)成分多的護(hù)膚品，可能透過(guò)皮膚毛細(xì)血管循環(huán)進(jìn)入血液，通過(guò)臍帶侵入胎盤(pán)，影響胎兒發(fā)育。不建議用含汞、鉛、香精、激素等彩妝、香水及功能性護(hù)膚品。但這不意味著孕媽媽徹底不能護(hù)膚了，純天然植物成分的潤(rùn)膚露、潤(rùn)膚油還可以使用。

第四、孕媽媽還可用植物油、蛋清自制潤(rùn)膚品。

好不容易熬過(guò)十月懷胎，等孩子“呱呱”落地以后，不少新媽媽發(fā)現(xiàn)：雖然孕時(shí)百般呵護(hù)，肚皮上還是不幸落下了白色妊娠紋。生完孩子以后，可以吃三周維生素E，間隔一段時(shí)間再吃，可以幫助淡化妊娠紋。之所以不建議連續(xù)使用，主要是維生素吃多了也不好，避免維E攝入過(guò)多。