天氣漸熱，有沒(méi)有適合這個(gè)季節(jié)的健身方法？脫掉鞋子的牽絆，正是讓我們雙腳享受快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。有研究發(fā)現(xiàn)，赤腳跑步可以緩解地面對(duì)人體的沖擊。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，經(jīng)常赤腳活動(dòng)健身又健腦。

赤腳跑緩解沖擊力

研究發(fā)現(xiàn)，那些長(zhǎng)期穿鞋跑步的人，大多是先用腳后跟著地，而那些經(jīng)常赤腳跑步的人，大多先用前腳掌著地。赤腳運(yùn)動(dòng)能夠解放人們的腳趾，讓它們更為緊密地抓牢地面，從而提高運(yùn)動(dòng)時(shí)整個(gè)腿部從腳踝一直到臀部的穩(wěn)定性。

小孩赤腳增強(qiáng)體質(zhì)

孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。在日本，赤腳已成為一門(mén)課程。如幼兒園特地將院內(nèi)的水泥地面撬開(kāi)搬走，換上沙土，以便讓孩子們?cè)谏车厣媳M情地赤腳玩耍。進(jìn)行一段時(shí)間的赤腳訓(xùn)練后，80%以上的兒童體質(zhì)明顯增強(qiáng)，食欲增大，身高、體重增加較快。

讓孩子經(jīng)常赤腳行走，不僅能對(duì)足底穴位按摩，還能調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官的功能與作用，從而加快腦部發(fā)育。