剖腹產產后第三周-第四周坐月子食譜:花生燉豬腳
食譜原料:豬腳100克,花生20克,香菜末少許,豆苗少許
調味料:生抽1大匙,白糖1小匙,八角(大料)1粒
制作方法:
1、豬腳去毛洗凈,用沸水川燙過,花生泡水約6小時備用。
2、將處理好的豬腳和花生,連同調味料及水一起燉煮約1個半小時,至豬腳與花生均熟爛即可。
3、盛盤后撒些香菜末,旁邊佐配一些豆苗。
健康提示:花生長于滋養(yǎng)補益,有助于延年益壽,所以民間又稱長生果,并且和黃豆一樣被譽為植物肉、素中之葷。花生的營養(yǎng)價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜制造各種營養(yǎng)食品。
(責任編輯:陳曉 )
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