大家都知道生完孩子以以后的一個(gè)月叫做坐月子，這是中國(guó)的傳統(tǒng)只要生完孩子就要在家里面待一個(gè)月，在做月子期間不能干重活、碰涼水、不能涼著等各種要求。其實(shí)大家應(yīng)該知道坐月子的飲食要求也是要有的，比如：

吃一些清淡易消化的食物

剛剛生產(chǎn)的媽媽們一定要注意在月子里的飲食要清淡適宜，都要盡量清淡，循序漸進(jìn)。千萬不要大魚大肉，盲目進(jìn)補(bǔ)。在炒菜的時(shí)候可以加用少量蔥、姜、蒜等多種性偏溫的調(diào)味料可以有利于活血，可以把淤血排除體外。

產(chǎn)后飲食先流質(zhì)或者半流質(zhì)飲食

因?yàn)樯a(chǎn)以后的媽媽身體比較虛弱，胃腸道功能也會(huì)造成影響，如果這個(gè)時(shí)候吃一些硬的食物，輕點(diǎn)會(huì)消化不良，重點(diǎn)就會(huì)造成積食或者其它疾病。特別是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的新媽媽，胃腸道的蠕動(dòng)需要慢慢地恢復(fù)，飲食最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、米粉、湯面等。

不宜食用生、冷、硬的食物

生產(chǎn)后的媽媽產(chǎn)后可以用溫水不可以用涼水，溫水可以促進(jìn)血液循環(huán)，冷水會(huì)造成血液的凝固。在月子里身體康復(fù)的過程中，有許多惡露需要排除體外，產(chǎn)傷也有淤血停留，生冷的食物會(huì)使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫?zé)岷笄衅秤谩?/p>

產(chǎn)后的媽媽不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)都要記住好好的坐月子，不要給自己落下病根，老了以后少點(diǎn)毛病。