每位父母都希望自己的寶寶可以健康聰明，除了合理的營養(yǎng)搭配，小寶寶同樣需要運動來讓自己茁壯成長。如果你的寶寶從來還沒有做過嬰兒操，那么要趕緊從現(xiàn)在開始了，事實證明，堅持做嬰兒操可使你的寶寶初步的、無意識的、無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展分化為有目的的協(xié)調動作，為思維能力打下基礎。訓練嬰兒做操時不妨放點輕柔的音樂，讓你的寶寶接觸多維空間，促進左右腦平衡發(fā)展，從而促進他的智力發(fā)育。

預備開始

要提醒你的是，給寶寶做嬰兒操要在他吃奶后1小時和吃奶前半小時進行，每日一次。

OK，現(xiàn)在做一下準備工作，首先要保持室內空氣新鮮，溫度不低于18攝氏度。如果方便的話，最好放點輕柔的音樂，我想胎教時的音樂他會更熟悉一些。將你的寶寶放在稍硬的板床或桌子上，上面鋪好墊子，撤去嬰兒的包裹和尿布。

嬰兒操動作

第一套

第一節(jié)準備活動：按摩全身

預備姿勢：讓嬰兒自然放松仰臥

動作：

1、一、二、三、四，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。

2、五、六、七、八，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。

3、二、二、三、四，自胸部至腹部進行按摩，手法呈環(huán)形。

4、五、六、七、八，動作同二、二、三、四。

第二節(jié)伸曲肘關節(jié)及兩臂上舉運動

預備姿勢：成人兩手握住嬰兒兩手腕部。

動作：

1、一兩臂側平舉。

2、二將兩臂肘關節(jié)彎曲，雙手置于胸前。

3、三將兩臂上舉直伸。

4、四還原。

5、五、六、七、八動作同一、二、三、四。

第二個八呼動作同第一個八呼。

第三節(jié)兩臂胸前交叉及肩關節(jié)運動

預備姿勢：同上節(jié)

動作：

1、一、二兩臂側平舉。

2、三、四兩臂胸前交叉。

3、五、六將左臂彎曲貼近身體，由內向外做回旋動作。

4、七、八將右臂彎曲貼近身體，由內向外做回旋動作。

第二個八呼同第一個八呼。

第四節(jié)伸屈踝關節(jié)

預備姿勢：第一個八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個八呼，成人左手握住嬰兒有踝部，右手握住足前掌。

動作：

1、一、二、三、四，以左足踝關節(jié)為軸。向外旋轉四次。

2、五、六、七、八，以左足踝關節(jié)為軸，向內旋轉四次。

3、二、二、三、四，以右足踝關節(jié)為軸，向外旋轉四次。

4、五、六、七、八，以右足踝關節(jié)為軸，向內旋轉四次。

第五節(jié)兩腿輪流伸屈及回旋運動

預備姿勢：成人握住嬰兒踝關節(jié)上部。

動作：

1、一、二，伸屈嬰兒左腿關節(jié)。

2、三、四伸屈嬰兒右腿關節(jié)。

3、五、六將嬰兒左膝關節(jié)彎曲，左大腿靠近體側由內向外回旋。

4、七、八，將嬰兒右膝關節(jié)彎曲，右大腿靠近體側由內向外回旋。

第二個八呼動作同第一個八呼。

第六節(jié)屈體運動

預備姿勢：將嬰兒兩下肢伸直平放，成人握住嬰兒兩膝關節(jié)處。

動作：

1、一、二，將兩腿上舉與身體成直角。

2、三、四，還原。

3、五、六、七、八，動作同一、二、三、四。

第二個八呼動作同第一個八呼。

第七節(jié)抬頭運動

預備姿勢：嬰兒俯臥于床上，成人在嬰兒身后兩手扶嬰兒兩肘。

動作：

1、一、二兩手位于胸下。三、四、五、六使嬰兒頭逐漸抬起。

2、七、八還原。

第二個八呼動作同第一個八呼。

第八節(jié)翻身運動

預備姿勢：嬰兒仰臥。

動作：

1、一、二、三、四成人握住嬰兒左上臂輕輕翻向右側。

2、五、六、七、八還原。

3、二、二、三、四成人握嬰兒右上臂輕輕翻向左側。

4、五、六、七、八還原。

第二套：46個月的嬰兒操

46個月要強化室外活動，每日應達到2小時以上。在被動操的基礎上可以加主動操。主動操是在家長協(xié)助下視孩子發(fā)育情況逐漸學習和完成的，當孩子不愿做時千萬不可勉強，能力達不到時不可拔苗助長，總之要有足夠的愛心和耐心，還要有科學的方法。具體做法如下：

一般嬰兒到6個月以上8節(jié)操才可做全，因此必須在做被動操的基礎上，一節(jié)一節(jié)逐步增加，不可性急。孩子喜歡肢體運動，能促進肢體發(fā)育。通過運動可增加食欲，幫助睡眠，還可使孩子心情開朗。

1、讓嬰兒雙手抓住大人兩手拇指，抓緊后提拉嬰兒雙臂幫助他坐起，躺下，重復4次。隨著孩子慢慢長大，可練習提單臀坐起；

2、橋形動作。嬰兒仰臥時，大人左手托嬰兒腰部，右手按住雙踝部使其不離床面。共2拍，重復8次；

3、扶肘跪立。抓住嬰兒雙側肘部，使嬰兒從俯臥位起至跪立位。然后再恢復俯臥位，重復4次；

4、后曲運動。嬰兒俯臥位，大人握住嬰兒兩小腿并提起，使嬰兒手掌、面頰接觸床面再放平恢復原狀，重復4次；

5、扶肘站立。嬰兒俯臥位，握住兩肘使嬰兒至跪立位，再至站立位，然后在跪立，仰臥躺下，重復4次；

6、自立前傾動作。嬰兒背靠物體站直，大人一手扶腰，一手扶膝，使其前傾撿玩具，然后再回到直立位，重復4次。

跳躍運動。扶住嬰兒雙側腋下使其站立，然后將嬰兒提離床面再放下，可重復8次

第三套

第一節(jié)活動：按準備摩全身

預備姿勢：讓嬰兒自然放松仰臥

動作：

1、一、二、三、四，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。

2、五、六、七、八，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。

3、二、二、三、四，自胸部至腹部進行按摩，手法呈環(huán)形。

4、五、六、七、八，動作同二、二、三、四。

第二節(jié)伸屈肘關節(jié)及兩臂上舉運動

預備姿勢：成人兩手握住嬰兒兩手腕部。

動作：

1、一兩臂側平舉

2、二將兩臂肘關節(jié)彎曲，雙手置于胸前。

3、三將兩臂上舉直伸。

4、四還原。

5、五、六、七、八動作同一、二、三、四。

第三節(jié)兩臂胸前交叉及肩關節(jié)運動

預備姿勢：同上節(jié)

動作：

1、一、二兩臂側平舉。

2、三 、四兩臂胸前交叉。

3、五、六將左臂彎曲貼近身體，由內向外做回旋動作。

4、七、八將右臂彎曲貼近身體，由內向外做回旋動作。

第四節(jié)伸曲踝關節(jié)

預備姿勢：第一個八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個八呼，成人左手握住嬰兒右踝部，右手握住足前掌。

動作：

1、一、二、三、四，以左足踝關節(jié)為軸。向外旋轉四次。

2、五、六、七、八，以左足踝關節(jié)為軸，向內旋轉四次。

3、二、二、三、四，以右足踝關節(jié)為軸，向外旋轉四次。

4、五、六、七、八，以右足踝關節(jié)為軸，向內旋轉四次。

第五節(jié)兩腿輪流伸屈及回旋運動

預備姿勢：成人握住嬰兒踝關節(jié)上部。

動作：

1、一、二，伸屈嬰兒左腿關節(jié)。

2、三、四，伸屈嬰兒右腿關節(jié)。

3、五、六，將嬰兒左膝關節(jié)彎曲，左大腿靠近體側由內向外回旋。

4、七、八，將嬰兒右膝關節(jié)彎曲，右大腿靠近體側由內向外回旋。

第六節(jié)屈體運動

預備姿勢：將嬰兒兩下肢伸直平放，成人臥住嬰兒兩膝關節(jié)處。

動作：

1、一、二，將兩腿上舉與身體成直角。

2、三、四，還原。

3、五、六、七、八，動作同一、二、三、四。

第七節(jié)爬行運動

預備姿勢：讓嬰兒仰臥，兩臂向前伸，兩腿彎曲，準備爬行，在嬰兒頭前方約50-60cm處放一嬰兒喜歡的玩具。

動作：

誘導嬰兒向前爬行拿玩具，嬰兒爬不到時，成人按節(jié)奏用雙手托嬰兒雙腳，輔助爬行。

第八節(jié)站立和走的運動

預備姿勢：平臥位時讓嬰兒兩手握住成人拇指，成人兩手握住嬰兒手腕。

動作：

1、一、二、三、四，把嬰兒拉成坐位。

2、五、六、七、八，把嬰兒拉成站立。

3、二、二、三、四、五、六、八，拉手向前走。

第九節(jié)拾取運動

預備姿勢：讓嬰兒靠成人胸站立，成人左手抱嬰兒兩膝，右手抱嬰兒腰腹部，在嬰兒腳前30厘米左右放一玩具。

動作：

1、一、二嬰兒俯身準備去拾玩具。

2、三、四、五、六嬰兒俯身拾起玩具。

3、七、八起立還原。

第十節(jié)跳躍運動

預備姿勢：嬰兒面對成人而立，成人兩手扶嬰兒兩腋下。

動作：有節(jié)奏的嘿嘿。成人將嬰兒輕輕舉起跳動。

第十一節(jié) 蹲的運動

預備姿勢：讓嬰兒背對成人，成人左手托嬰兒臀部，右手抱嬰兒腰腹部。

動作：

1、一、二蹲下；三、四還原。

2、五、六、七、八動作同一、二、三、四。

別忘了肯定他的出色表現(xiàn)

你的動作一定要輕柔，切忌生拉硬拽，讓寶寶感到不適。如進行中寶寶過于緊張，煩躁，可暫時緩做，待他安靜時再進行。如果你的寶寶生病了，就不要強求他做操了，等病愈后再恢復做。噢，這真是一個不簡單的過程，寶寶做得很出色，那么做完操后，你要抱抱、親親寶寶，說些贊美的話吧，一定會起到鼓勵作用。